PortalYogi Podcast

Trafiliście na kanał PortalYogiPodcast! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, który prowadzę ja - Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi. W pierwszych odcinku Sezonu 2 ROZMÓW NA MACIE spotkałam się z Dominiką Gryz – nauczycielką jogi Iyengara, Yin i pilatesu.

🎧 Wakacyjny odcinek specjalny. Gościem Rozmów na Macie jest Dr Dilbag Jindal ze Sri Sri Ayurveda Polska. Rozmawiamy o połączeniu jogi i ajurwedy, rytmie dobowym, konsultacjach ajurwedyjskich i dwóch technikach na letnie ochłodzenie ☀️🧘‍♀️ Zapraszamy też na Festiwal Jogi i Ajurwedy (29–31 sierpnia, Taraska) – 3 dni praktyki, wykładów, medytacji i muzyki. PortalYogi jest partnerem wydarzenia 💛 PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też na: Facebook Instagram

W dzisiejszym odcinku PortalYogi Podcast rozmawiam z Martą Biskupską – Wawrzyńczak projektantką, kosmetolożką i właścicielką marki kosmetycznej, która dwa lata żyła z guzem mózgu bez diagnozy. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też na: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi na YouTube! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, który prowadzę ja - Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi. W dwudziestym piątym odcinku ROZMÓW NA MACIE spotkałam się z Karoliną Szaciłło, nauczycielką oddechu i dziennikarką. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: facebook instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, który prowadzę ja - Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi. W dwudziestym trzecim odcinku ROZMÓW NA MACIE spotkałam się z Magdą Key – coachem intymności i nauczycielką tantry. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Facebook Instagram

W dzisiejszym odcinku PortalYogi Podcast rozmawiam z Moniką Mrozowską – aktorką, mamą, pasjonatką jogi i biegania. To inspirująca rozmowa o tym, skąd czerpać energię i motywację, by chcieć chcieć. Rozmawiamy o tym, jak ważny jest ruch w codziennym życiu, jak znaleźć na niego przestrzeń między obowiązkami, a także jak joga i bieganie pomagają wrócić do siebie, zadbać o ciało i głowę. To odcinek o życiu w biegu – dosłownie i w przenośni – oraz o tym, jak nie zapominać w tym wszystkim o sobie. 😌 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

W dzisiejszym odcinku PortalYogi Podcast rozmawiam z Gosią Kobus - nauczycielką jogi i fizjoterapetką. Ponowne spotkanie z Gosią to droga przez jej przemianę od fizycznych aspektów jogi po te energetyczne. To droga przez czakry, emocje, stany medytacyjne i odkrywanie siebie. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: FACEBOOK INSTAGRAM

PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi na YouTube! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W dwudziestym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Kingą Drewną – nauczycielką Vinyasa oraz Ashtanga jogi. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W dziewiętnastym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się Agnieszką Lasotą – instruktorką rekreacji ruchowej w zakresie Hatha Joga, nauczycielką jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz!

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W osiemnastym odcinku ROZMÓW NA MACIE Marzena spotkała się z nauczycielką Ashtanga Jogi Justyną Traczyk. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi na YouTube! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W siedemnastym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Michałem Niewęgłowskim, nauczycielem świeckiej medytacji. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W szesnastym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Michałem Rudasiem – muzykiem i nauczycielem śpiewu. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W piętnastym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Karoliną Eisentraut - joginką i masażystką. 🧘‍♀️ Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzony przez najlepszych nauczycieli w Polsce. 🔥 Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. ➡ Dołącz teraz Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W czternastym odcinku ROZMÓW NA MACIE Marzena spotkała się z Karoliną Szaciłło, nauczycielką oddechu i dziennikarką. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Z kodem: joga -10% zniżki na całą pielęgnację w sklepie internetowym Prakriti! https://prakriti.pl Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W trzynastym docinku ROZMÓW NA MACIE Marzena Jaworska spotkała się z Jowitą Michalską założycielką i CEO Digital University, żeby dowiedzieć się, jak udaje jej się zachować balans pomiędzy technologią a duchowością. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W dwunastym odcinku ROZMÓW NA MACIE świętujemy 8. urodziny PortalYogi. W tym odcinku specjalnym Marzena Jaworska spotkała się z Ewą Wysocką, bez której nasz Portal w ogóle by nie powstał. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz! ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. Ten odcinek ROZMÓW NA MACIE jest odcinkiem specjalnym z okazji 8. urodzin PortalYogi. W odcinku Kacper Matuszewski i Marzena Jaworska opowiedzieli o początkach PortalYogi i wpływie jogi na pracę i życie osobiste. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W dziesiątym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Magdaleną Janik – nauczycielką jogi, oddechu, medytacji i mamą bliźniaczek. 🧘‍♀️ PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W dziewiątym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z dr Niną Budziszewską - wykładowczynią akademicką, autorką książki „Himalaje. W poszukiwaniu joginów”. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W ósmym odcinku ROZMÓW NA MACIE Marzena spotkała się z Gosią Kobus, nauczycielką jogi i fizjoterapeutką. PortalYogi to największa w Polsce platforma online, która wspiera w dbaniu o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę – na co dzień, w zgodzie ze sobą i swoim rytmem. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp przestrzeni, w której znajdziesz jogę, medytację, pilates, treningi wzmacniające (fit) oraz dostęp do inspirujących podcastów, artykułów, ebooków i wydarzeń – wszystko w jednym miejscu. 🧘‍♀️ 🔥 Z kodem START50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz! Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi na YouTube! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W siódmym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Iloną Ekwą, choreografką, tancerką, nauczycielką jogi i autorką projektów MANIFESTO, HUMANIFESTO oraz WOMANIFESTO. 🧘‍♀️ Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzony przez najlepszych nauczycieli w Polsce. 🔥 Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. ▶️ Dołącz teraz Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi na YouTube! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz 🥰 Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W szóstym odcinku ROZMÓW NA MACIE Marzena spotkała się z Zosią Styn, nauczycielką jogi i medytacji, aby porozmawiać o jodze terapeutycznej. 🧘‍♀️ Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzony przez najlepszych nauczycieli w Polsce. 🔥Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram ▶️ Jesteś nauczycielem jogi i chciałbyś zagłębić się w temacie terapii jogą? Zapraszamy na kurs nauczycielski Yoga Terapii prowadzony m.in. przez Zosię Styn! Zosię znajdziesz również na Spotify! 🎶

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W piątym odcinku ROZMÓW NA MACIE Marzena spotkała się z Karoliną Szaciłło, nauczycielką oddechu i dziennikarką. Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzony przez najlepszych nauczycieli w Polsce. Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz Z kodem joga23 -10% zniżki na wszystko w sklepie internetowym PRAKRITI Znajdziesz nas też tu: FACEBOOK INSTAGRAM

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz ☺ Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W czwartym odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Michałem Niewęgłowskim, nauczycielem świeckiej medytacji. ROZMOWY NA MACIE to cykl rozmów na temat jogi, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzonych przez najlepszych nauczycieli w Polsce. Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz

W trzecim odcinku ROZMÓW NA MACIE Marzena spotkała się z Adamem Ślęczkiem, nauczycielem jogi Iyengara. ROZMOWY NA MACIE to cykl rozmów na temat jogi, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzony przez najlepszych nauczycieli w Polsce. Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz Znajdziesz nas też tu: Facebook Instagram

Trafiliście na kanał PortalYogi! Jeżeli jeszcze nie subskrybujecie naszego kanału, to możecie zrobić to teraz Powracamy z cyklem rozmów ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W drugim odcinku ROZMÓW NA MACIE Kacper spotkał się z Karoliną Lejkam – instruktorką fitness, trenerką, nauczycielką pilatesu. Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzony przez najlepszych nauczycieli w Polsce. Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz teraz Znajdziesz nas też tu: facebook instagram

Zapraszamy na podcast PortalYogi ROZMOWY NA MACIE, w którym prowadzącymi będą naprzemiennie Marzena Jaworska – współwłaścicielka PortalYogi i Kacper Matuszewski – community manager w PortalYogi, nauczyciel jogi i medytacji. W pierwszym odcinku sprawdzamy jak testosteron i ego radzą sobie z jogą. Studio PortalYogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Kliknij w link, jeżeli chcesz uzyskać pełen dostęp do ponad 800 sesji prowadzonych przez najlepszych nauczycieli w Polsce. Sprawdź Znajdziesz nas też tu: facebook instagram Już teraz z kodem ZACZYNAM50 pierwszy miesiąc subskrypcji w PortalYogi 50% taniej. Dołącz ze zniżką

W tym odcinku podcastu poruszam temat, który często budzi kontrowersje - czy joga online jest bezpieczna? Z naszych doświadczeń wynika, że wiele osób wyraża obawy przed praktyką jogi wirtualnie. Jednym z najczęstszych zarzutów, które słyszymy, jest brak bezpośredniego kontaktu z nauczycielem. Posłuchaj co o tym myślę! Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM.

Zapraszam Cię na krótką poranną medytację z mantrą. Zajmiesz się akceptacją i wybaczaniem. Poprowadzi Cię Zofia Styn. Więcej medytacji Zosi i innych nauczycieli znajdziesz w Studio PortalYogi. Słuchacze podcastu mają specjalną zniżkę -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Dołącz do nas i praktykuj jogę, medytację oraz Pilates w swoim domu. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM.

Odcinek o eksploracji siebie poprzez ruch, świadomość ciała oraz o aktywacji twórczego potencjału przez ciało. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czego dowiesz się w odcinku Co to jest somatyka, ciałonautyka i bodywork? Co łączy to co robisz z jogą? Co daje praca z ciałem w tak różnorodnych formach? Po co nam większa świadomość ciała? Czy ogólnie poszerza świadomość? W jaki sposób poprzez pracę z ciałem aktywujemy swój twórczy potencjał? Co to w ogóle znaczy? O naszym gościu Nadia Szypiłow – performerka, ciałonautka, bodyworkerka, masażystka. Zajmuje się świadomą pracą z ciałem poprzez dotyk, ruch, oddech i świadomość. Prowadzi warsztaty ruchowe.

Pilates na kręgosłup, na prostą postawę i skuteczną poprawę sylwetki? Czy to prawda, że Pilates odchudza? Co dają ćwiczenia Pilates? O tym i innych ciekawych wątkach dowiesz się w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Moniką Głowacką. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czego dowiesz się w odcinku o Pilates: Co to jest pilates? Czy pilates odchudza? Dla kogo jest pilates? Co dają ćwiczenia Czy są skuteczne - jak długo i kiedy widać pierwsze efekty Czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała są równie efektywne co na maszynie do pilates? Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze? O gościu tego odcinka Monika Głowacka to Certyfikowana nauczycielka europejskiej szkoły Pilatesa Body Control Pilates® z siedzibą w Londynie, szkoły znajdującej się w czołówce szkół Pilatesa na świecie. Członkini Body Control Pilates® Association oraz European Register of Exercise Professionals. Wraz ze swoją siostrą bliźniaczką Agatą Jędrzejczuk są zwolenniczkami kompleksowego podejścia do treningu. Czyli takiego, który nie tylko skupia się na silnym brzuchu i jędrnych pośladkach, lecz takiego, który zawiera najważniejsze elementy: uelastycznianie całego ciała, mobilizację kręgosłupa i wszystkich st awów, wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Bo tylko taki trening daje zdrowie, siłę i równowagę mięśniową.

Ajurweda i joga idą w parze. Znajomość Ajurwedy pozwala zrozumieć, jak zadbać o równowagę ciała, umysłu i świadomości. Pokazuje jak zmienić styl życia, aby doprowadzić do równowagi a następnie ją utrzymać. O tym opowie Patrycja Rotithor, wieloletni praktyk Ajurwedy i założycielka marki CHIC CHIQ Ajurweda. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] W tym odcinku podcastu dowiesz się co to jest i jak stosować nauki Ajurwedy w praktyce: Co to jest ajurweda? Jak zacząć dzień wg Ajurwedy? Jakie są zasady Ajurwedy odnośnie diety? Który posiłek jest najważniejszy? Mity jedzeniowe Zasady ajurwedy odnośnie urody i zdrowego wyglądu Praktyczne wskazówki do codziennego stosowania. O gościu: Patrycja Pietracha - Rotithor Przez wiele lat zamieszkiwała w Hong Kongu i Tokio. To właśnie w Hong Kongu zmieszała i zaaplikowała swoją pierwszą domową maseczkę z kurkumy. W przerwie między pracą zwiedzała Azję, a Tajlandia i Indie stały się jej ulubionymi miejscami. Wtedy poznała nieznane jej wcześniej, naturalne sposoby dbania o zdrowie, urodę i odkryła starożytną Ajurwedyjską medycynę, którą stosuje na co dzień. Rozmawia: Magdalena Bałdys

Po co używać pomocy do jogi? Komu są potrzebne i kiedy po nie sięgnąć? Jaką dają moc praktykującemu? O klockach, paskach i innych akcesoriach do jogi opowie Adam Ślęczek - nauczyciel jogi Iyengara. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Akcesoria przydają się nie tylko w praktyce jogi Iyengara i w tym podcaście dowiesz się dlaczego. Co w podcaście: Kto potrzebuje pomocy do jogi? Jakie mamy rodzaje pomocy do jogi? (w tym jakich używa się powszechnie na zajęciach jogi, a jakich używa się w klasach jogi Iyengara?) Czy kupować od razu, czy można je czymś zastąpić? Najbardziej uniwersalna pomoc niezbędną początkującemu Gdybyś musiał wybrać dla siebie tylko jedną pomoc do jogi - co by to było? Czy znasz jakieś niekonwencjonalne zastosowania pomocy do jogi? O gościu: Adam Ślęczek Jest dyplomowanym nauczycielem jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz absolwentem AWF na kierunku Psychosomatyczne Praktyki Jogi. Założyciel szkoły jogi "Joga u źródeł". Z wykształcenia psycholog. Wykładowcąa na Uniwersytecie Wrocławskim oraz na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie szkoli studentów w technicznych aspektach asan. Praktykuje jogę od 2009 roku, naucza od 2011. Rozmawia: Magdalena Bałdys

Anna Cyklińska - psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi psycho edukację w sieci: profil na Instagramie @psychoedu_ i nagrywa podcast Można Zwariować. W tym odcinku będziemy rozmawiać o jodze w kontekście zdrowia psychicznego. Ania opowie o aktywności fizycznej i radzeniu sobie z emocjami oraz ze skutkami długotrwałego stresu. Przyjrzymy się, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w zdrowieniu. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] O czym dowiesz się w podcaście: Co ogólnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma aktywność? Jak dokładnie aktywność wpływa na układ nerwowy? Jakie mechanizmy fizjologiczne za tym stoją? W jaki sposób ruch odwraca skutki działania długotrwałego stresu? Co to jest rezyliencja - czy joga i inne aktywności ją podwyższają? Czy wysiłek fizyczny można traktować jako lek czy raczej profilaktykę zaburzeń emocjonalnych i psychicznych? Na jakie dolegliwości ze strony psychiki może pomóc aktywność fizyczna?

Jak to jest, gdy joga staje się pracą, sposobem na życie i zarabianie? Czy umiejętności zdobyte na macie przydają się w zarządzaniu firmą i w jaki sposób? Gościem jest CEO PortalYogi - Marzena Jaworska. Rozpoczęła praktykę ashtanga jogi gdy miała 34 lata i swoją drogę do miejsca, w którym jest usłyszysz w tej rozmowie. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] O czym porozmawiamy w tym odcinku: Czy joga jako praca to już za dużo? Czy osoba, która prowadzi PortalYogi powinna być mistrzem w jodze? Czy da się oddzielić jogę-pracę od jogi-praktyki własnej? Jak joga pomaga w relacjach, w pracy i w życiu codziennym? Co daje joga osobowości typu czajnik i co to znaczy?

W dzisiejszym odcinku będzie o medytacji w życiu codziennym. Dowiecie się między innymi o tym, czego się nie mówi o medytacji w mainstreamie? Rzucimy światło na pułapki duchowości i spróbujemy ustalić jak w nie nie wpadać. Przyjrzymy się pozytywnym i negatywnym aspektom medytacji. Rozważymy jak interpretować doświadczenia i stany medytacyjne nie tracąc przy tym głowy. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] A moim gościem, który to wszystko rozjaśni jest Michał Niewęgłowski - nauczyciel medytacji z 20 letnią praktyką własną, założyciel aplikacji medytacyjnej INTU medytacje, autor książki "Polubić poniedziałki czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy" . Inicjator i organizator festiwalu Kazimiernikejszyn. O czym dowiesz się w odcinku? Czego się nie mówi o medytacji w mainstreamie? Medytacja świecka - co to znaczy? czy medytacja obrana z warstwy religijnej , mistycznej traci coś ważnego czy może coś zyskuje? Jakie są pułapki duchowości? Co dała a co zabrała Ci medytacja? Doświadczenia w medytacji - jakie są pozytywne i negatywne aspekty medytacji, których Ty doświadczyłeś? Co z doświadczeniami odlotu i zjazdu? Kiedy możemy uznać medytację za udaną lub nieudaną?

Joga w pracy? W dzisiejszym odcinku podcastu gości Karolina Eisentraut. Poruszymy temat work-life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym. Utopia czy da się zrobić? Przyjrzymy się przekonaniu, że medytacja to świetne narzędzie do zwiększania produktywności i zastanowimy czy to jest słuszny kierunek. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Porozmawiamy o tym, że w środowisku biznesowym panuje pełny kult umysłu, intelektu i mierzalnych efektów oraz jak to wpływa na odbiór i korzystanie z takich narzędzi jak joga i medytacja. Czego dowiesz się w odcinku Joga w pracy: asany vs asapy? Czy joga pomaga w pracy? Czy jest lekarstwem na korporacyjny wyścig? Jak pomaga odnaleźć spokój w coraz większych wymaganiach w środowisku pracy? Joga jako narzędzie do zwiększenia wydajności pracownika czy jako odskocznia od pędu? Czy to w porządku, by wykorzystywać jogę jako narzędzie marketingowe i “sprzedawać” nią wszystko od mebli po tabletki na ból głowy? Czy joga w pracy dla pracowników to dobry pomysł? Karo zajmuje się marketingiem w PortalYogi, po pracy uczy jogi i masuje (często także w weekendy na wyjazdach). Jest niezwykle zajętą kobietą a ostatnie 5 lat pracowała dla dużych korporacji.

Joga z dziećmi czy joga dla dzieci? Czym się różni praktyka dzieci od tej dorosłych? Agnieszka Lasota - nauczycielka z długoletnim doświadczeniem pedagogicznym i z zakresu jogi opowie o prozdrowotnych korzyściach wczesnego nauczania jogi. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Agnieszka Lasota uczy jogi dla dzieci i dorosłych oraz aerial jogi, jest absolwentką pedagogiki przedszkolnej z terapią pedagogiczną. Uczy jogi dla dzieci w placówkach przedszkolnych i w szkołach (klasy I-III). Prowadzi szkołę jogi Gimnastyka Joga Smyka, inicjatorka zajęć "Yoga Family" (rodzic + dziecko na macie). Autorka ” Kreatywnych kolorowanek z jogą dla dzieci”. Prowadząca kursy instruktorskie jogi dla dzieci, warsztaty, konferencje na terenie całej Polski Tematy poruszone w odcinku: Dlaczego warto uczyć jogi dzieci? W jakim wieku można rozpocząć? Jak działa joga na rozwój ruchowy, emocjonalny i mentalny? Czy joga dla dzieci różni się od jogi dla dorosłych i czym? Czy dziecko może uczestniczyć w praktyce dorosłego? Czy lepiej wykonać z nim dedykowaną sesję dla dzieci? Rozmawia: Magdalena Bałdys

Maciej Wielobób opowie o tym, czym jest medytacja, a czym nie jest. Nie zabraknie rozważań o krótko i długofalowych efektach medytacji oraz ciekawych opowieści oraz anegdot. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Maciej Wielobób to jeden z najbardziej rozpoznawalnych nauczycieli jogi i medytacji w Polsce, autor 7 książek. Przekazuje głębię tradycyjnych ścieżek w sposób zrozumiały i użyteczny dla współczesnego człowieka. Kształci nauczycieli jogi w podejściu vinyasa krama oraz instruktorów medytacji. Pomaga uwalniać się od napięcia, wykorzystywać pełnię swoich możliwości, uczy uważności i spokoju. Tematy poruszone w odcinku: Czym jest medytacja, a czym nie jest? Po co nam medytacja? Czym się różni się koncentracja od medytacji? Czy trzeba medytować codziennie? Jak dobrać medytację dla siebie? Skąd wiedzieć, którą ścieżką podążać? Co może przeszkadzać w praktyce medytacji (używki, styl życia)? Kiedy lepiej nie medytować, kiedy medytacja może pogorszyć sytuację? O roli nauczyciela Czy możemy rozumieć medytację jako proces szlifowania osobowości, poprawiania siebie, stawania się najlepszą swoją wersją? Czy konstruktywne jest podążanie wieloma ścieżkami, angażowanie się w różne medytacje prowadzone? Rozmawia: Magdalena Bałdys

Czy joga jest dla każdego? To ważne pytanie, które zadaje mi coraz więcej osób. Jeśli zadajesz sobie pytanie: Czy jest dla mnie? Wbrew pozorom odpowiedź jest niezwykle prosta: jeśli chcesz praktykować i sprawia ci to przyjemność –TAK! Możesz traktować jogę jako aktywność fizyczną ale też psychiczną. [Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czego dowiesz się w odcinku podcastu “Czy joga jest dla każdego”?: co to znaczy że joga jest dla każdego? jak rozumieć nasze ograniczenia i możliwości, by lepiej pracować ze swoim ciałem? w jaki sposób podchodzić do doświadczania jogi doświadczenie praktyki versus “robienie” i “zaliczanie” jogi co jest najtrudniejsze w samodzielnej praktyce? BHP praktyki, czyli jak słuchać swojego ciała? Wiele zależy od oczekiwań i potrzeb Twojego ciała. Jeśli potrzebujesz siły - możesz odnaleźć jogę, która Cię wzmocni. Jeśli jesteś w ciąży - znajdziesz jogę dla kobiet w ciąży. Gdy brakuje Ci elastyczności, doświadczasz wiele stresu, boli Cię kręgosłup - też znajdziesz praktykę dla siebie. Rozmawiają: Magdalena Bałdys i Kacper Matuszewski

Krótka medytacja pomoże Ci wyrzucić z siebie nagromadzone pokłady złości. Oczyścisz swoją energię i wejdziesz w ten dzień z dobrym nastrojem. Prowadzi Paula Radziszewska. Sesja pochodzi z Wyzwania: Relaks i odpuszczenie – Wieczory z jogą. Dołącz do całego wyzwania! [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czy wiesz, że w Studio PortalYogi oprócz sesji jogi znajdziesz także zakładkę z medytacjami na różne okazje? Wskakuj do nas i Don`t Hate - meditate! Co otrzymasz dołączając? 🧘🏼‍♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼‍♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę 🧘🏼‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼‍♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi Wskakuj z nami na matę!

Joga to ciągłe przekraczanie własnych granic. Praca z granicami prowadzi nas przez wyjście z bezpiecznej strefy komfortu. Ale pewnego dnia trzeba przecież wyjść i zrobić krok do przodu. Kontakt z jogą jest dla naszego ciała często bardzo wymagający. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Moment zderzenia oczekiwań i wyobrażeń na temat jogi oraz faktycznych możliwości naszego ciała jest kluczowa dla zrozumienia naszych granic (ograniczeń). Czego dowiesz się w rozmowie: Joga jako sport? - zderzenie podejścia jogi a sportu do ciała Czym są granice własnego ciała? Zrozumienie Jak ich szukać, jak do nich dochodzić? Czy przekraczać swoje granice? Eksplorowanie bólu Rozmawiają: Magdalena Bałdys i Kacper Matuszewski ____ Studio PortalYogi to: 🧘🏼‍♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania 🧘🏼‍♀️ dziesiątki specjalnych programów – wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę 🧘🏼‍♀️ różnorodne style jogi – Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne 🧘🏼‍♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi Wskakuj z nami na matę!

Gość tego odcinka wie bardzo dużo o budowaniu trudnych pozycji w jodze. Sam przeszedł tą wyboistą ścieżkę - Krystian Mesjasz. Krystian jest jednym z najlepszych nauczycieli ashtanga jogi w Polsce, przez wiele lat aktywnie udziela się w świecie jogi głównie poprzez swoje liczne działania edukatorskie - pisze, uczy na warsztatach, wyjazdach polskich i zagranicznych. [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Czego dowiesz się z odcinka “Budowanie trudnych pozycji w jodze?” Po co robić trudne asany? Co jest najważniejsze w praktyce jogi w ogóle Jak często i długo praktykować, by z głową budować pozycję? Czy łatwiej jest ludziom progresować w trudnych asanach gdy są elastyczni czy silni? Jak ważne jest budowanie stabilizacji i siły w praktyce? Czy można przekuć swoją największą słabość w siłę? Na co trzeba zwracać uwagę dążąc do wykonania szpagatu, mostka czy każdej innej trudnej asany? Czy wrodzone predyspozycje pomagają w praktyce jogi i w jaki sposób? Czy joga może i powinna dawać na fun? Krystian Mesjasz - słowo o naszym gościu Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, jest jednym z redaktorów portalu „Boso na macie”, jego teksty pojawiają się także na łamach magazynu “Joga”. Krystian wśród swoich licznych tekstów na ma na koncie autorskiego ebooka „Joga dla początkujących i nie tylko”, a ostatnio ukazała się jego najnowsza książka „Jogiczna podróż do siebie”. Jogin autentyczny, oddany, wspaniały nauczyciel. Uczeń Saratha Joisa i Matthew Sweeneya. Autoryzowany do nauczania jogi przez Patthabi Jois Ashtanga Yoga Institute w Mysore w Indiach. Jego sesje przygotowujące do trudnych pozycji - lotosu, wygięć do tyłu czy na przedramionach dostępne są w Studio PoratlYogi.

Pyszna praktyka uważności dla zmysłów prowadzona przez Kacpra Matuszewskiego (nauczyciel PortalYogi). [ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Kliknij tutaj i wpisz kod ZACZYNAM. ] Nie chodzi tutaj o przyjemność. Czekoladowa medytacja to wdzięczny sposób by ćwiczyć uważność, zaangażować wszystkie zmysły i ćwiczyć koncentrację, która jest podstawą stanu medytacyjnego. Łatwo do tej medytacji namówić każdego i można śmiało robić ją razem z dziećmi. Technika ta podchodzi pod tzw. Mindful Eating, czyli uważne jedzenie / odżywianie (rozmawialiśmy w podobnym temacie z dietetyczką Justyną Świetlicką - Owsiana.pl - w odcinku "Świadome odżywianie", polecamy posłuchać). W skrócie polega na jedzeniu bez pośpiechu, w skupieniu, unikając różnych przeszkadzaczy. Uważne jedzenie pomaga usłyszeć sygnały organizmu i łatwiej wychwycić moment uczucia sytości. Pomaga to w rozróżnianiu rzeczywistego głodu od uzależnienia od jedzenia.