Sukces z głową
Sukces z głową
Sukces z głową to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak osiągać sukces w różnych dziedzinach życia dbając jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne. Używamy pojęcia sukcesu, ale nie definiujemy go dokładnie — zachęcamy Was, abyście samodzielnie zdefiniowali, czym jest dla Was sukces. Ważne jest dla nas jednak, aby pokazać, że ten tytułowy sukces nie polega jedynie na osiąganiu zawodowych celów, ale również na dbaniu o własne zdrowie psychiczne i równowagę życiową. W tym podcaście będziemy rozmawiać o miejscach pracy, perspektywie pracowników, menedżerów, pracodawców. Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w miejscu pracy? Jak dbać o zespół? Dlaczego pracodawcom powinno zależeć na działaniach profilaktycznych w zakresie zdrowia psychicznego w organizacji? Nie zabraknie też takich tematów jak wypalenie zawodowe, perfekcjonizm, depresja, mobbing czy komunikacja w zespołach. Dążymy do tego, aby nasz podcast był inspirujący, motywujący i dawał praktyczne wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu zawodowym. Wierzymy, że zdrowie psychiczne jest nieodłączną częścią sukcesu w miejscu pracy i chcemy pokazać Wam narzędzia, które pomogą Wam osiągnąć zarówno zawodowe cele, jak i dobrostan. Zapraszamy, dr Armen Mekhakyan i Zuzanna Piechowicz
Sukces z głową to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak osiągać sukces w różnych dziedzinach życia dbając jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne. Używamy pojęcia sukcesu, ale nie definiujemy go dokładnie — zachęcamy Was, abyście samodzielnie zdefiniowali, czym jest dla Was sukces. Ważne jest dla nas jednak, aby pokazać, że ten tytułowy sukces nie polega jedynie na osiąganiu zawodowych celów, ale również na dbaniu o własne zdrowie psychiczne i równowagę życiową. W tym podcaście będziemy rozmawiać o miejscach pracy, perspektywie pracowników, menedżerów, pracodawców. Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w miejscu pracy? Jak dbać o zespół? Dlaczego pracodawcom powinno zależeć na działaniach profilaktycznych w zakresie zdrowia psychicznego w organizacji? Nie zabraknie też takich tematów jak wypalenie zawodowe, perfekcjonizm, depresja, mobbing czy komunikacja w zespołach. Dążymy do tego, aby nasz podcast był inspirujący, motywujący i dawał praktyczne wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu zawodowym. Wierzymy, że zdrowie psychiczne jest nieodłączną częścią sukcesu w miejscu pracy i chcemy pokazać Wam narzędzia, które pomogą Wam osiągnąć zarówno zawodowe cele, jak i dobrostan. Zapraszamy, dr Armen Mekhakyan i Zuzanna Piechowicz
60. Kiedy praca jest dla nas niezdrowa?
Odcinki
Kiedy praca zaczyna szkodzić i prowadzić do wypalenia? Kilka krótkich wskazówek, jak rozpoznać ten moment, zanim odbierze nam energię i jasność myślenia. Jeśli coś wybrzmiewa także u Państwa, proszę obejrzeć i udostępnić dalej. Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan
Czy można być uzależnionym od pracy? I czy każdy, kto kocha to, co robi, jest pracoholikiem? Krótko o tym, gdzie przebiega granica między pasją a holizmem. Jeśli to ważny dla Ciebie temat, obejrzyj i udostępnij dalej. Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan
Czym różni się odporność ciała od odporności umysłu? Krótko, konkretnie i z perspektywą zdrowia psychicznego w środowisku zawodowym. Jeśli ten temat jest Ci bliski, obejrzyj odcinek i zostaw polubienie — dzięki temu więcej osób zobaczy ten materiał. Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan
Czym jest perfekcjonizm i jak nie wpaść w jego pułapkę? Jeśli coś z tego brzmi znajomo, obejrzyj ten odcinek — może opisuje właśnie Ciebie. Udostępnij dalej, jeśli temat może komuś pomóc. Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan
W tym odcinku mówimy o tym, czym są wartości. O tym, co naprawdę kieruje naszymi decyzjami, co nadaje życiu kierunek i dlaczego tak łatwo je zgubić w codziennym biegu. Zachęcamy do subskrypcji.
W tym odcinku pytamy, dlaczego ADHD stało się tak modne. Rozmawiamy o granicy między realną diagnozą a trendem, o potrzebie zrozumienia siebie i o tym, jak łatwo pomylić etykietę z wyjaśnieniem. Zachęcamy do subskrypcji. Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan
Wypalenie zawodowe nie zawsze zaczyna się w nas – ale zawsze kończy się na nas. W tym odcinku zastanawiamy się, kto tak naprawdę ponosi odpowiedzialność za nasze wypalenie – my sami, nasi szefowie, czy cała organizacja. Porównujemy toksyczne środowisko pracy do smogu, który powoli zatruwa, aż przestajemy go zauważać. Mówimy o tym, dlaczego łatwiej jest narzekać niż działać, o niebezpieczeństwie roli wiecznego recenzenta i o tym, jak odzyskać sprawczość w zawodowym życiu. Dowiesz się: * jak rozpoznać, że praca zaczyna Cię wypalać, * dlaczego „toksyczna organizacja” to nie zawsze wyrok, * i jak zacząć stawiać granice, zanim będzie za późno. Bo wypalenie to nie pogoda, na którą nie masz wpływu. To sygnał, że czas włączyć alarm i... coś z tym zrobić. Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Czy asertywność to przede wszystkim sztuka mówienia "nie"? W tym odcinku podcastu omawiamy inne, niż powszechne, spojrzenie na asertywność. Rozmawiamy o tym: co wspólnego z asertywnością ma umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb i emocji skąd ten zły wizerunek asertywności jak obserwować swoje granice patrząc na codzienne decyzje i sytuacje Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Ten odcinek podcastu Sukces z głową w całości poświęcony jest wypaleniu zawodowemu. Rozmawiamy o tym: czym jest wypalenie zawodowe jaka jest różnica między wypaleniem zawodowym a zmęczeniem i czy dobrym remedium na wypalenie zawodowe jest zmiana pracy Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Czy sukces zawodowy zawsze oznacza szczęście? W tym odcinku „Sukcesu z głową” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest sukces i dlaczego warto zdefiniować go po swojemu. Zastanawiamy się, jak uniknąć pułapki cudzych oczekiwań i nie wspinać się po drabinie, która stoi przy niewłaściwej ścianie. Sukces to nie tylko pieniądze i stanowiska – to także wartości, poczucie sensu i równowaga psychiczna. Posłuchasz o tym, jak profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w budowaniu spełnionego życia zawodowego i osobistego, jak łączyć ambicję z troską o siebie i swoje relacje oraz dlaczego bez zdrowia psychicznego każdy sukces może okazać się iluzją.
Czym jest sukces? Jak połączyć karierę zawodową, osiąganie swoich celów z dbałością o zdrowie psychiczne? Jak nie zatracić siebie w pogoni za osiągnięciami? W tym odcinku Sukcesu z głową rozmawiamy o definicji sukcesu, profilaktyce zdrowia psychicznego i równowadze między życiem zawodowym a osobistym. Z tego odcinka dowiesz się: czym naprawdę jest sukces zawodowy i jak go zdefiniować, jaki wpływ ma zdrowie psychiczne na karierę i rozwój osobisty, jak rozpoznać, że wspinasz się po „drabinie przystawionej do złej ściany”, w jaki sposób uniknąć wypalenia zawodowego i zachować energię, jak znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym, dlaczego profilaktyka zdrowia psychicznego jest kluczem do szczęścia i sukcesu. Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
Znajomość języka emocjonalnego jest niezwykle ważna w profilaktyce zdrowia psychicznego. Dlatego właśnie temu tematowi poświęcamy kolejny odcinek Sukcesu z głową. Usłyszysz m.in. czym właściwie jest język emocjonalny? czy empatia może być nadmierna? jaka jest różnica między kontrolą a opresją? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tytule nie ma kluczowego dla tego odcinka słowa "motywacja". Tak jak nie robimy postanowień noworocznych, tak samo oboje nie lubimy tego słowa-klucza dla wprowadzania zmian w życiu. Zaskakująco zgodni jesteśmy w tym odcinku. Usłyszysz m.in.: czy motywacja to święty Graal wprowadzania zmian w życiu? czy brak motywacji powinien nas niepokoić? jak dbać o tę motywację? Wszystkiego najlepszego w nowym roku! Sukcesu na Waszych własnych zasadach. Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym świątecznym odcinku podcastu Sukces z głową, dlaczego warto świętować różne wydarzenia. Niekoniecznie te mające ścisły związek z datą w kalendarzu. Usłyszysz m.in.: dlaczego skupianie się na błędach to nie jest dobra droga do sukcesu? jak wybrać swój sposób świętowania? jak czerpać z błędów, a jednocześnie się na nich nie skupiać? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o świadomości nieuchronności śmierci. Usłyszysz m.in.: dlaczego unikanie myśli o śmierci może być cierpieniem? co może nam dać świadomość śmierci? W podcaście polecamy: Czego żałują umierający - Bronnie Ware Cztery tysiące tygodni - Oliver Burkeman film Johnny Ganbare! Warsztaty umierania Katarzyny Boni Telefon na wietrze Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, kiedy jest dobry moment na zmianę pracę. Usłyszysz m.in.: po czym można poznać, że praca jest wymarzona? kiedy jest dobry moment na zmianę pracy? czego potrzebujemy mówiąc, że chcemy zmienić pracę? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tym, jak ważny jest sen. Usłyszysz m.in.: jak presja na idealną higienę snu może nam ten sen zaburzać? co mają wspólnego wybory, z tym że ktoś nie może spać?? czy są osoby, którym wystarcza sen trwający 4-5 godzin? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o chęci nadmiernej kontroli. w miejscu pracy. Usłyszysz m.in.: co ma wspólnego lęk z poczuciem kontroli? jak chęć nadmiernej kontroli wpływa na relacje z innymi? dlaczego osoby mające silną potrzebę kontroli są bardzo podatne na działanie placebo? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o lęku w miejscu pracy. Usłyszysz m.in.: czym jest lęk? czym różni się od strachu? kiedy lęk zamienia się w zaburzenia lękowe? i co wspólnego z lękiem mają pobudki o 3 czy 4 nad ranem? W podcaście polecamy książki: "Niewolnicy dopaminy" - Anna Lembke "Ponad lękiem" Stefan G. Hofmann Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o relacjach romantycznych w miejscu pracy. Usłyszysz m.in.: na jakie pułapki należy uważać będąc w relacji romantycznej w miejscu pracy jakie polityki mogą mieć organizacje, jeśli chodzi o relacje romantyczne w miejscu pracy czy naszym zdaniem lepiej jest utrzymywać taką relację w tajemnicy? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o tzw. syndromie oszusta. W tym odcinku usłyszysz m.in.: dlaczego nie podoba nam się wykorzystanie słowa "syndrom" w nazwie tego mechanizmu co ma wspólnego tzw. syndrom oszusta z adekwatną samooceną? jak my radzimy sobie z tzw. syndromem oszusta? Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o odkrywaniu swoich granic. W tym odcinku usłyszysz m.in.: jak odkryć, gdzie są nasze granice co poczucie własnej autonomii ma wspólnego ze stawianiem granic jak granice w miejscu pracy mogą chronić nas dobrostan Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl
W tym odcinku naszego podcastu rozmawiamy o budowaniu nawyków. W tym odcinku usłyszysz m.in.: co mają wspólnego nawyki ze zdrowiem psychicznym? jak długo trwa budowanie nawyków? od czego zacząć budowanie nawyków? dlaczego żadne z nas nie wstaje o 5 rano W podcaście wspominamy o: - "Atomowych nawykach" Jamesa Cleara - "Siła nawyku" Chalesa Duhigga Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@armen.info.pl