Dobrze powiedziane
Multi.Life
Multi.Life - jedno narzędzie wellbeingowe, z którym zadbasz o rozwój i zdrowie swojego zespołu, wesprzesz cele biznesowe i efektywność swojej organizacji. Sprawdź na https://multi.life/ Ten kanał to przestrzeń dla liderów, menedżerów, specjalistów HR i właścicieli firm. Podejmujemy w nim tematy związane z wellbeingiem, zdrowiem psychicznym, rozwojem osobistym i zawodowym, kursami, nauką języków, odżywianiem, zarządzaniem energią oraz nowoczesnych technologii w HR.
Multi.Life - jedno narzędzie wellbeingowe, z którym zadbasz o rozwój i zdrowie swojego zespołu, wesprzesz cele biznesowe i efektywność swojej organizacji. Sprawdź na https://multi.life/ Ten kanał to przestrzeń dla liderów, menedżerów, specjalistów HR i właścicieli firm. Podejmujemy w nim tematy związane z wellbeingiem, zdrowiem psychicznym, rozwojem osobistym i zawodowym, kursami, nauką języków, odżywianiem, zarządzaniem energią oraz nowoczesnych technologii w HR.
Partnerstwo czy pobłażliwość? Coaching w firmie - Bartosz Berendt | Firma, która wspiera #13
Odcinki
Coaching w organizacjach wciąż bywa mylony z motywowaniem, wydawaniem poleceń albo ostatnią deską ratunku dla „trudnego” pracownika. W tym odcinku Ewa Hartman w cyklu "Firma, która wspiera" rozmawia z Bartoszem Berendtem akredytowanym coachem i superwizorem coachingu o tym, jak HR i zarządy mogą mądrze korzystać z coachingu, żeby był realnym wsparciem rozwoju, a nie kolejnym narzędziem presji.Rozmowa pokazuje, jak dobrze ułożyć proces coachingowy w firmie: od kontraktu trójstronnego między pracownikiem, organizacją i coachem, przez uzgodnienie celów indywidualnych i biznesowych, po budowanie zaufania, bez którego żaden proces nie zadziała. Gość wyjaśnia, dlaczego coaching „pod przymusem” przynosi odwrotny skutek i komu warto go proponować: talentom przygotowywanym do awansu, nowo awansowanym menedżerom, a także doświadczonym liderom w momentach kryzysu.W odcinku usłyszysz także: dlaczego najważniejszą kompetencją coachingową menedżera jest słuchanie, a nie zadawanie pytań, jak odróżnić partnerską relację od pobłażliwości i czym różni się prośba od żądania, jak systemowo budować bezpieczeństwo psychologiczne w zespołach, dlaczego informacja zwrotna od zespołu może wzmocnić zaufanie albo je zniszczyć, w zależności od tego, co lider z nią zrobi, czy sztuczna inteligencja zastąpi coacha i gdzie leży ludzka przewaga, jaka jest jedna technika, którą każdy menedżer może wdrożyć od razu. To odcinek dla HR business partnerów, osób odpowiedzialnych za rozwój i L&D oraz zarządów, które chcą świadomie inwestować w rozwój liderów i budować kulturę opartą na współpracy i zaufaniu.Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.Sprawdź: https://bit.ly/4rHCwkPDemo dla HR: https://bit.ly/4iwyLu5 00:00:00 - Zapowiedź - partnerstwo, słuchanie i różnica między prośbą a żądaniem00:01:30 - Przedstawienie gościa - Bartosz Berendt, akredytowany coach i superwizor coachingu00:02:40 - Czym jest coaching? Zestaw kompetencji bądź metoda pracy00:04:39 - „Skołczuję cię” - skąd wzięło się wypaczone rozumienie coachingu w biznesie00:06:30 - Gdy zarząd mówi „będziemy się coachować” - od haseł do konkretnych celów00:08:52 - Na rzecz kogo pracuje coach? Kontrakt trójstronny i spójność celów pracownika i organizacji00:11:42 - Coach z zewnątrz - rozwój kariery a sytuacje kryzysowe w zespole00:16:12 - Coachingowy styl przywództwa według Golemana - dlaczego ta etykieta spłaszcza coaching00:19:52 - Partnerstwo jako fundament - druga osoba ma kompetencje, by znaleźć rozwiązanie00:21:07 - Jak słuchać lepiej? Najpierw usłysz siebie - parafraza jako pierwsze narzędzie00:25:51 - Jak traktować po partnersku w relacji hierarchicznej? Sprawdzanie, czego potrzebuje rozmówca00:30:36 - Czy partnerstwo może obrócić się przeciwko nam? Klarowność celu00:36:17 - Szef, który zadaje dużo pytań, się nie zna? To zależy od intencji i odpowiedzialności00:42:32 - Przykład menedżera w procesie zmiany i potrzeba przewidywalności po stronie odbiorców00:46:45 - Jak budować bezpieczeństwo psychologiczne? Badanie Edmondson i normalizowanie błędów00:51:32 - Feedback dla szefa - wypracowanie partnerstwa lidera z podwładnymi i co lider robi z informacją zwrotną00:55:25 - Czy AI zastąpi coacha? Gdzie leży ludzka przewaga we wspieraniu rozwoju00:59:14 - Po co rozwijać ludzi? Medal menedżera czy medal zespołu01:01:49 - Od czego zacząć? Cisza i jeden wdech przed odpowiedzią01:02:24 - Jaka firma zasługuje na miano „Firmy, która wspiera” - misja, radość z pracy pracowników i podsumowanie rozmowy
W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera” dr Ewa Hartman rozmawia z dr. hab. Bartoszem Żukowskim, prof. Uniwersytetu Łódzkiego, filozofem i kognitywistą, badaczem mechanizmów myślenia i poznania, o tym, dlaczego tak chętnie wierzymy w proste recepty na złożone problemy i jak ta skłonność wpływa na zarządzanie, podejmowanie decyzji i kulturę organizacyjną.Rozmawiamy o tym:- dlaczego kochamy triki i jak kultura pośpiechu oraz „fabryczny” język optymalizacji, wydajności i zarządzania czasem sprawiają, że zaczynamy traktować siebie jak narzędzie,- czym jest łatwość poznawcza i dlaczego to, co proste, spójne i znajome, nasz mózg automatycznie uznaje za prawdziwe,- jak działają System 1 i System 2 opisane przez Daniela Kahnemana i dlaczego trik obiecuje rozwiązać złożone problemy biznesowe narzędziem, które do tego nie służy,- dlaczego wstawanie o 5 rano nie zrobi z nikogo milionera i czego nie mówi się w popularnych historiach o sukcesie, takich jak wizualizacja Michaela Phelpsa,- dlaczego żaden schemat ani formułka nie zastąpią praktyki i doświadczenia, czyli czemu z podręcznika nie zostaniesz arcymistrzem szachowym,- czy rytuały w firmie budują wspólnotę i poczucie bezpieczeństwa, czy stają się narzędziem dyscypliny, i dlaczego warto wypracowywać je razem z zespołem,- dlaczego menedżerowie szukają jednego zdania, które „załatwi” sprawę z zespołem, i czemu takie zdanie nie istnieje,- jak brak czasu, brak marginesu na błąd i oczekiwanie natychmiastowej perfekcji popychają pracowników w stronę dróg na skróty i co może z tym zrobić firma, która naprawdę wspiera. Co dziś zrobisz, żeby w Twojej organizacji było miejsce na czas, błędy i elastyczność, a nie tylko na szybkie recepty? Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.Sprawdź: https://bit.ly/4rHCwkPDemo dla HR: https://bit.ly/4z2GFSO00:01:59 - Przedstawienie gościa - dr hab. Bartosz Żukowski, prof. Uniwersytetu Łódzkiego, filozof i kognitywista00:02:24 - Dlaczego kochamy triki? Kultura pośpiechu i zniecierpliwienia - optymalizacja, efektywność, a człowiek jako instrument w języku fabryki wyników00:04:30 - Łatwość poznawcza - dlaczego to, co proste i znajome, wydaje nam się prawdziwe00:07:30 - System pierwszy Kahnemana i Tversky’ego - mózg ludzki działa najmniejszym kosztem, ponieważ ewoluował w warunkach, w których oszczędzanie energii i szybkie podejmowanie decyzji były kluczowe dla przetrwania00:09:50 - Ograniczony czas i zasoby poznawcze sprawiają, że upraszczamy rzeczywistość, selekcjonując jedynie te informacje, które uznajemy za warte głębszej analizy00:11:25 - „Wstaniesz o piątej, będziesz milionerem” i wizualizacja - kiedy pomaga, a kiedy jest myśleniem magicznym00:15:08 - Powrót do irracjonalności - nauka jako współczesna religia, wybiórczo rozumiana przez twórców trików00:17:10 - „More is different” Philipa Andersona - warstwy rzeczywistości i pułapka redukcjonizmu00:24:20 - Michael Phelps i stosowanie wizualizacji wyrwana z kontekstu jako przykład złożoności 00:27:25 - W prostocie prawda? nie, złożoność świata i rzeczywistości w liczbach - szklanka wody, talia kart i 86 miliardów neuronów00:31:50 - Czy łatwość poznawcza chroni nas przed złożonością? System pierwszy, system drugi i manipulacja00:35:40 - Mit uczenia się reguł - szachy, języki obce i triki w biznesie00:40:00 - Triki a rytuały - Durkheim, rytuał jako spajanie wspólnoty i narzędzie dyscypliny00:45:55 - Rytuały w firmie i potrzeba trików u menedżerów - „Co mam powiedzieć, żeby oni się zachowali tak, a nie inaczej?”00:49:40 - Nieintuicyjna rzeczywistość na przykładzie geometrii euklidesowej- zagadka sznurka wokół Ziemi i 16 centymetrów luzu00:57:10 - Czy można poszerzyć zdolność poznawczą? „Nie ma triku, który cię zabezpieczy przed trikiem”01:01:35 - Jaka firma zasługuje na miano „Firmy, która wspiera” - margines na błędy, elastyczność i podsumowanie rozmowy
W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera" dr Ewa Hartman rozmawia z Pauliną Gillan (Razum) - specjalistką z wieloletnim doświadczeniem w dziale HR, związaną z komunikacją wewnętrzną w firmie Respect Energy, a prywatnie zawodniczką kulturystyki - o tym, jak dyscyplina wypracowana w sporcie przekłada się na zarządzanie zespołem i budowanie dobrostanu pracowników w organizacji. Rozmawiamy o tym: - dlaczego rutyna i rozkładanie celu na małe kroki redukują stres i presję, budując tym samym zdrowszy work-life balance, - czym jest model PERMA Martina Seligmana i jak jego pięć elementów - pozytywne emocje, zaangażowanie, relacje, poczucie sensu i osiągnięcia - wpływa na kulturę organizacyjną i realny wellbeing w organizacji, - dlaczego adrenalina i dynamizm w pracy nie muszą być czymś negatywnym, jeśli zespołowi towarzyszy jasno wytłumaczone „po co" - czyli fundament prawdziwego zaangażowania pracowników, - jak proste słowa „pomóż mi" budują zaufanie w zespole i bezpieczeństwo psychologiczne, otwierając drogę do trudniejszych, biznesowych rozmów, - dlaczego rozmowa o hobby i życiu prywatnym w pracy zaciera silosy między działami - i - jak wygląda to w praktyce, gdy do wspólnego śniadania integracyjnego dołącza członek zarządu, - jak w organizacji wdrożono realną strategię wellbeingową, która stała się codzienny employee experience, - dlaczego „brak czasu" bywa w rzeczywistości kwestią stylu życia, a nie liczby dostępnych godzin, - jak radzić sobie z brakiem motywacji i wewnętrznym oporem, gdy nie ma się siły - metodą „nie analizuj, tylko idź i zrób". „Życzę Wam, żebyście nie egzystowali, tylko żyli” - mówi na koniec rozmowy Pauliną Gillan (Razum). Co dziś zrobisz w tym kierunku, żeby wellbeing nie był tylko hasłem, ale codzienną praktyką w Twojej organizacji? Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm. Sprawdź: https://bit.ly/4rHCwkP Demo dla HR: https://bit.ly/4z2GFSO 00:00:55 - Powitanie i przedstawienie gościni - Paulina Gillan (Razum), HR i komunikacja wewnętrzna w Respect Energy 00:01:41 - Skąd pasja do sportu - od łyżwiarstwa szybkiego do kulturystyki 00:04:35 - Sport jako fundament kariery zawodowej i pozazawodowej 00:06:12 - Planowanie i rozkładanie celu na małe kroki - backward mapping w sporcie i w pracy 00:09:58 - Uzależnienie od adrenaliny - dlaczego rutyna nie musi być nudna 00:10:34 - Model PERMA Martina Seligmana - pięć elementów dobrostanu w organizacji 00:12:05 - Adrenalina w dynamicznej firmie - kiedy pomaga, a kiedy szkodzi 00:17:05 - Poczucie sensu i rozwój nowych kompetencji - dlaczego zmiana może paraliżować 00:20:13 - Jak tłumaczyć zespołowi „po co” - komunikacja wewnętrzna w praktyce 00:22:28 - Jak logicznym komunikatem dotrzeć do emocji różnych odbiorców 00:25:56 - Bezpieczeństwo w pracy a zaangażowanie pracowników 00:28:15 - „Pomóż mi” - jak proste słowa budują zaufanie i bezpieczeństwo psychologiczne 00:33:01 - Rozmowy o pasjach i życiu prywatnym w pracy - jak redukują negatywne emocje "Jak mówię to mówię to, co wiem, ale jak słucham to mogę dowiedzieć się czegoś nowego" 00:35:29 - Zmiana tematu jako sposób na nowe pomysły - co mówi neuronauka 00:39:37 - Strategia wellbeingowa w praktyce - wspólne treningi i aktywności na Teamsie 00:40:31 - Śniadania integracyjne z udziałem zarządu - jak burzyć silosy między działami 00:43:47 - Kryzysy i napięcia - jak sport pomaga w trudnych momentach w pracy 00:45:05 - „Nie analizuj, tylko idź i zrób” - co robić, gdy brakuje motywacji 00:47:59 - Jak regularna aktywność zmienia mózg - przedni zakręt obręczy i planowanie długoterminowe 00:49:00 - Od czego zacząć, gdy chcesz robić coś dla siebie - brak czasu czy styl życia? Zarządzanie czasem poprzez swoje decyzje 00:53:22 - Jaka firma zasługuje na miano „Firmy, która wspiera” 00:54:55 - „Nie egzystujcie, tylko żyjcie” - podsumowanie rozmowy
W tym odcinku cyklu "Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Arielem Szczotokiem - ratownikiem medycznym, magistrem pielęgniarstwa, specjalistą pielęgniarstwa anestezjologicznego i perfuzjonistą - oraz Rafałem Dobkowskim – ratownikiem medycznym, psychologiem ze specjalizacją z psychologii klinicznej i ratownikiem wodnym WOPR – o tym, czym jest pierwsza pomoc przedmedyczna, dlaczego blokuje nas strach i jak mimo niego zacząć działać.Rozmawiamy o tym:- dlaczego w pierwszych sekundach kryzysu naturalnie „zamraża" nas adrenalina - i jak zrobić ten pierwszy krok mimo to,- co grozi prawnie za nieudzielenie pomocy - i kiedy jesteśmy z tego obowiązku zwolnieni,- jak krok po kroku ocenić bezpieczeństwo miejsca zdarzenia, przytomność i oddech poszkodowanego, zgodnie z zasadami BHP i bezpieczeństwa w miejscu pracy,- jak wygląda resuscytacja krążeniowo-oddechowa (RKO) i uciskanie klatki piersiowej w praktyce,- dlaczego przy zdarzeniach medycznych warto dzwonić pod 999, a nie 112, i jak rozmawiać z dyspozytorem,- jak obsłużyć automatyczny defibrylator (AED w biurze) - i dlaczego wystarczy tylko go słuchać,- jak radzić sobie z lękiem przed widokiem krwi i dlaczego ekspozycja jest najlepszą metodą na jego oswojenie,- jak reagować na wypadek w pracy i dbać o bezpieczeństwo zarówno swoje, jak i poszkodowanego, oraz jakie procedury kryzysowe warto mieć wdrożone w firmie,- jak nie zaszkodzić sobie po trudnym, kryzysowym zdarzeniu - i dlaczego stres pourazowy dotyka mniej osób, niż nam się wydaje, a ucieczka w używki to najgorsza z możliwych dróg.Ta rozmowa to konkretna wiedza przydatna przy budowaniu szkoleń z pierwszej pomocy dla firm oraz w codziennej dbałości o wellbeing pracowników i odpowiedzialność pracodawcy za bezpieczeństwo zespołu.Gorzej już nie będzie - można tylko polepszyć sytuację. Pytanie brzmi: czy zrobisz ten krok do przodu?Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.Sprawdź Multi.Life: https://bit.ly/4ySkEGdDemo dla HR: https://bit.ly/4yQOF9p00:01:43 - Powitanie i przedstawienie gości - Ariel Szczotok i Rafał Dobkowski, ratownicy medyczni00:02:38 - Jak zostali ratownikami - powołanie czy przypadek00:06:18 - Scenariusz w biurze: kolega traci przytomność - pierwsze kilkadziesiąt sekund00:07:58 - Obowiązek prawny udzielenia pomocy - art. 162 kodeksu karnego00:10:28 - Ocena bezpieczeństwa miejsca zdarzenia i szukanie świadków00:12:07 - 999 czy 112? Jak rozmawiać z dyspozytorem00:19:05 - Ocena przytomności poszkodowanego - pierwsze kroki00:20:05 - Apteczka i AED - dlaczego warto je zawsze przynosić00:26:40 - Prawo do popełniania błędów w pierwszej pomocy00:29:35 - Jak obsłużyć automatyczny defibrylator (AED)00:33:22 - Ocena oddechu - RKO czy pozycja boczna ustalona00:37:40 - Czerwone flagi: krwotoki jako rosnące wyzwanie pierwszej pomocy00:40:00 - Jak radzić sobie z lękiem przed widokiem krwi - terapia ekspozycyjna00:50:29 - Największe mity o pierwszej pomocy01:12:05 - Jak radzić sobie ze stresem po trudnym zdarzeniu, a czego unikać
W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Tiną Sobocińską - HR advisorką, wykładowczynią akademicką i wieloletnią dyrektorką HR w międzynarodowych organizacjach - o tym, dlaczego przyszłość przywództwa wymaga różnorodności, co powstrzymuje kobiety przed awansem i jak organizacje mogą to zmieniać tu i teraz.Rozmawiamy o tym: dlaczego różnorodność w przywództwie to nie kwestia sprawiedliwości, lecz twardy interes biznesowy - i co mówią o tym dane, kim jest kobieta liderka - i dlaczego metafora dyrygentki orkiestry lepiej opisuje nowoczesne przywództwo niż charyzmatyczny solista, jak kobiecy perfekcjonizm - rozumiany jako lęk przed oceną - staje się jedną z największych pułapek w drodze do awansu, dlaczego kultura uczenia się na błędach buduje zaufanie lepiej niż jakikolwiek benefit, i jak ją wdrożyć w praktyce, skąd bierze się syndrom oszustki i co powoduje, że kobiety odmawiają awansu, którego mężczyźni nie pytani przyjmują bez zastanowienia, jak socjalizacja do ról płciowych zaczyna się w domu i co możemy z tym zrobić jako rodzice, liderzy i współpracownicy, gdzie kobiety znikają z organizacyjnych piramid - i dlaczego dzieje się to najczęściej po urlopie macierzyńskim, czym różni się mentor od sponsora - i dlaczego dziś potrzebujemy przede wszystkim tych drugich, jak przygotować się na drugą połowę kariery zawodowej, zanim zmiana stanie się przymusem, a nie wyborem,Sto trzydzieści dwa lata do pełnej równości szans - tyle szacuje Światowe Forum Ekonomiczne. Co organizacje mogą zrobić już dziś, by przyspieszyć tę zmianę i nie czekać na nią kolejne pokolenia?Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE
W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Patrykiem Budzyńskim -psychologiem, psychoterapeuta CBT/DBT, interwentem kryzysowym - o tym, czym jest kryzys psychiczny, jak go rozpoznać i jak na niego reagować: zarówno jako specjalista, jak i osoba, która chce wesprzeć kogoś w trudnym momencie. Rozmawiamy o tym: • czym jest kryzys psychiczny - dlaczego nie jest chorobą ani zaburzeniem i dlaczego wymaga uważności i wsparcia• jak rozpoznać, że zaczął się kryzys - jakie sygnały w zachowaniu, emocjach i funkcjonowaniu zawodowym mogą o nim świadczyć, • co może zrobić osoba z HR-u, lider czy współpracownik, kiedy zauważy zmianę w funkcjonowaniu pracownika - i jak przeprowadzić pierwszą, wspierającą rozmowę, • jakich błędów unikać, gdy chcemy pomóc - od bagatelizowania sygnałów po przepuszczanie cudzego kryzysu przez swój własny filtr, • czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii - i dlaczego ta metafora o nauce pływania i kole ratunkowym trafnie pokazuje tę różnicę, • jak terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) i trening umiejętności mogą służyć jako profilaktyka - nie tylko w gabinecie, ale w codziennym życiu, • czy kryzys może dotknąć cały zespół - i jak organizacja powinna się do niego przygotować, zanim w ogóle nastąpi. Kryzys może dotknąć każdego z nas. Pytanie brzmi: co robimy, zanim i gdy już się pojawi? Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm. Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE
W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z Piotrem Sokołem -dyrektorem personalnym Michelin Polska i praktykiem zarządzania zasobami ludzkimi z ponad 23-letnim doświadczeniem w organizacji zatrudniającej blisko 5 000 osób - o tym, jak systemowo budować opiekę nad dobrostanem pracowników w firmie produkcyjnej.Rozmawiamy o tym:- dlaczego ryzyko psychospołeczne staje się równie ważnym elementem strategii jak bezpieczeństwo fizyczne czy wynagrodzenia - i co to oznacza dla pracodawców już dziś,- jak covid przyspieszył decyzję o wdrożeniu systemowych rozwiązań i co z tej lekcji zostało na dłużej,- czym jest norma ISO 45003, dlaczego Michelin jako jedna z pierwszych firm w Polsce ją wdrożył - i dlaczego wynik 93% zgodności to dopiero punkt startowy,- jak mierzyć obciążenie pracą w rozmowie z pracownikiem i czemu subiektywna ocena ma tu kluczowe znaczenie,- gdzie kończy się odpowiedzialność pracodawcy za zdrowie psychiczne pracownika - i czy w ogóle powinna mieć granicę.Droga od pierwszych kampanii profilaktycznych do certyfikowanego systemu trwała niemal dekadę. Pytanie brzmi: od czego zacząć, jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki?Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm. Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nEMulti.Life to platforma wellbeing oparta na danych, która wspiera zdrowie i rozwój pracowników. Kursy, konsultacje online, usługi partnerskie, analityka i asystent AI w jednej platformie dla HR.
W świecie, gdzie każdy czuje się ekspertem od cudzego życia, zachowanie własnego kręgosłupa, wartości swojego „ja" i spokoju wymaga ogromnej siły. W tym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane" Andrzej Silczuk rozmawia z dziennikarką Dorotą Wellman o tym, jak budować wewnętrzną odporność i poczucie własnej wartości, bez karmienia się lajkami i serduszkami oraz dlaczego wartościowa informacja zwrotna, choć czasem trudna, jest jednym z najważniejszych narzędzi rozwoju. W odcinku usłyszysz między innymi o tym:- dlaczego posiadanie prywatności to w obecnym świecie największy skarb,- jak mądrze odróżnić konstruktywną krytykę służącą rozwojowi od hejtu, który najczęściej jest tylko wyrazem cudzej bezsilności i frustracji,- dlaczego internetowa (pseudo)anonimowość wyzwala w ludziach najgorsze instynkty - i co z tym zrobić,- dlaczego „metoda zielonego ołówka" i skupienie na tym, co robimy dobrze, jest bardziej wartościowa niż wytykanie błędów czerwonym długopisem,- czemu przyjmowanie uwag innych, nawet po kilkudziesięciu latach praktyki, nadal ma sens i jak robić to bez obrażania się na rzeczywistość.Dobra informacja zwrotna jest twórcza, może nas rozwijać, zmieniać i prowadzić do przodu. Hejt nie jest jej odwrotnością. To tylko hałas. I najlepsze co można z nim zrobić, to go zignorować.Nagranie pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm.Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE00:01:07 - Przedstawienie gościa 00:02:24 - To, co ujawniasz, to twoja decyzja - Dorota o tym, co świadomie zatrzymuje dla siebie00:05:46 - „Im więcej udostępniamy na zewnątrz, tym bardziej pozbawiamy się czegoś swojego"00:07:34 - Czym naprawdę jest krytyka i dlaczego warto jej słuchać00:09:18 - Feedback w pracy - intencja decyduje o wszystkim i dlaczego warto mieć wokół siebie ludzi, którzy mówią wprost00:13:50 - Feedback jako prezent - dlaczego informacja zwrotna jest twórcza i rozwojowa 00:17:39 - Internet zrobił z nas ekspertów od wszystkiego - i dlaczego to groźniejsze niż myślimy00:18:36 - Pseudoanonimowość w sieci - ułuda, która ma prawne konsekwencje00:22:50 - Hejt nie dotyka tylko ofiary - jego konsekwencje sięgają dalej niż myślisz00:24:45 - Czy naprawdę trzeba mieć skórę nosorożca, żeby żyć w świecie hejtu?00:29:34 - Skąd się bierze hejt i dlaczego to przemoc00:34:20 - Milczenie albo konfrontacja - jak naprawdę reagować na hejt?00:37:38 - Poczucie własnej wartości - wewnętrzne przekonania kontra opinie z zewnątrz00:41:10 - Co masz w sobie wspaniałego? Co kobiety odpowiadają na to pytanie00:42:27 - Z czego jest dumna Dorota Wellman?00:44:35 - Metoda zielonego ołówka, zamiast czerwonego długopisu00:47:25 - Dlaczego merytoryczna uwaga to skarb00:50:38 - Mariusz Walter – mistrz balansowania pochwały i krytyki00:53:17 - Informacja zwrotna, która została z Dorotą na lata00:56:50 - Jak przyjąć trudny feedback i nie zwątpić w siebie?01:04:28 - Jeden sposób na hejt: nie brudzić się w nim
W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera" dr Ewa Hartman rozmawia z dr. Wojciechem Glacem - neurobiologiem, wykładowcą Uniwersytetu Gdańskiego i popularyzatorem wiedzy o mózgu - o tym, dlaczego to, co wiemy o własnej głowie, często mija się z tym, jak naprawdę działa.Rozmawiamy o tym:- dlaczego przekonanie „jestem racjonalny" jest prawdziwe tylko w pewnych okolicznościach - i co tak naprawdę decyduje o naszych wyborach- jak stres zmienia sposób myślenia i kiedy przestaje nam pomagać, a zaczyna sabotować nasze działania- czym naprawdę jest układ nagrody i dlaczego dopamina to nie „hormon przyjemności", lecz silnik motywacji- czy multitasking istnieje, czy tylko lubimy w niego wierzyć- jak neuroplastyczność działa przez całe życie - i co to oznacza dla dojrzałych pracowników na rynku pracy- dlaczego sen jest fundamentem - i jak jego brak odbiera nam dokładnie to, czego w pracy potrzebujemy najbardziejPotencjał mózgu jest ogromny. Pytanie brzmi: czy znamy instrukcję obsługi, która pozwala go w pełni wykorzystać?Sprawdź: https://bit.ly/42Lvf7J | Demo dla HR: https://bit.ly/48Kn6nE
Chcę porozmawiać o twojej pracy. Druga strona słyszy: "coś poszło nie tak ". Rozmowa traci sens, zanim w ogóle się zaczęła.W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera" dr Ewa Hartman rozmawia z Rafałem Cupiałem - trenerem i konsultantem biznesu, specjalistą od współpracy i feedbacku - o tym, dlaczego informacja zwrotna tak często przynosi odwrotny skutek do zamierzonego, i co zrobić, żeby to zmienić.Rozmawiamy o tym: dlaczego każda ocena opiera się na wycinku rzeczywistości i jak to ogranicza trafność rozmów rozwojowych, czym jest warstwa społeczna informacji zwrotnej i dlaczego często to ona, a nie merytoryka, decyduje o tym, jak feedback zostaje odebrany, jak kilka zdań na początku rozmowy zamienia atak w dialog, czym naprawdę jest bezpieczeństwo psychologiczne i dlaczego nie ma nic wspólnego z unikaniem trudnych tematów. Informacja zwrotna to nie technika. To codzienna decyzja: czy budujesz środowisko, w którym ludzie mówią wprost, czy takie, w którym uczą się milczeć. Ten odcinek pochodzi z kanału Multi.Life - platformy wellbeing dla firm. Sprawdź: https://multi.life | Demo dla HR: https://multi.life/#formularz00:01:38 00:02:10 Czym jest feedback i dlaczego mamy problem z definicją?00:03:04 Jak (łatwo) można zepsuć informację zwrotną?00:05:27 Błąd nr 1: iluzja pełnego obrazu sytuacji00:06:33 Błąd nr 2: ignorowanie warstwy społecznej00:08:49 Badanie dr Therese Houston: dwa pytania, które pokazują czego ludzie naprawdę potrzebują od feedbacku00:11:30 Ćwiczenie - jak wygląda zły feedback w praktyce00:13:42 Podstawowy błąd atrybucji - dlaczego pracownik "jest niekompetentny", a kolega "miał korki"00:14:44 Kortyzol i hierarchia - biologiczny mechanizm za złym feedbackiem00:15:41 Jak przeformułować trudną rozmowę? Technika preutylizacji i budowanie sojuszu00:19:13 Koszt społeczny złego feedbacku: włoskie strajki i gry terytorialne00:20:05 Pięć przykładów ruchów prospołecznych00:22:50 Relacja jako poduszka bezpieczeństwa i danie możliwości wnioskowania przez pracownika00:27:38 Czy jedno złe jabłko popsuje cały koszyk (inaczej 1 pracownik cały zespół)?00:34:23 Czy feedback może być za miękki? Model psychologicznego bezpieczeństwa Amy Edmondson00:38:42 Historia z patologii ciąży: jak psychologiczne bezpieczeństwo ratuje życie00:44:02 Model SCARF Davida Rocka – 5 aspektów ludzkich interakcji w kontekście feedbacku00:45:19 Dobry i zły feedback na żywo 00:51:17 Istotność pokazania kontekstu ,wyjaśnienia i zadawani pytań otwartych00:53:16 Co pracownicy myślą o intencjach szefa podczas krytyki? Zaskakujące badanie00:57:44 Przyjmowanie feedbacku01:00:14 Trzy rodzaje feedbacku: docenienie, ewaluacja, instruowanie01:05:01 „Firma, która wspiera" – według Rafała Cupiała: psychologiczne bezpieczeństwo jako punkt startu
Pojedynczą zapałkę przełamiesz bez trudu, ale dziesięć sztuk razem tworzy strukturę nie do złamania. Właśnie tak buduje się odporność w najbardziej wymagających środowiskach: nie w pojedynkę, lecz poprzez siłę zespołu i wspierające otoczenie.W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera" dr Ewa Hartman rozmawia z Wojciechem Wereszką - byłym oficerem Jednostki Wojskowej GROM i Formoza, dziś ekspertem przywództwa i właścicielem True Leader - o tym, czego biznes może nauczyć się od jednostek specjalnych. Rozmawiamy o tym: - jak unikać spotkaniozy - dzięki zasadzie „przychodzisz z wariantami, nie z problemem" - dlaczego autorytet lidera oparty na masce wszechwiedzy pęka przy ludziach, z którymi pracujesz latami - jak „instrukcja obsługi samego siebie" skraca czas rozgryzania ludzi w zespole z miesięcy do dni - dlaczego odporność psychiczna to nie indywidualna supermoc - tylko jakość środowiska, które cię otacza. Merytoryka jest konieczna. Ale bez komponentu ludzkiego - nie działa. To lekcja z miejsca, gdzie ta zasada kosztuje życie. 00:00 - Wprowadzenie 01:27 - Przedstawienie gościa 02:18 - Czym zajmują się jednostki specjalne? 07:00 - Czego biznes może nauczyć się od jednostek specjalnych? 08:55 - Antycypacja i planowanie wariantów 10:20 - Spotkanioza: jak wojsko eliminuje bezproduktywne spotkania 13:51 - Żadnych spotkań dla spotkań – konkretne decyzje albo to nie ma sensu 16:20 - „Jestem tylko tak mądry, jak mądrzy są ludzie z którymi pracuję" 17:23 - Pułapka wszechwiedzy lidera 18:36 - Przywództwo transformacyjne: nie udawaj, pytaj nawet jeżeli znasz odpowiedź 19:06 - Delegowanie przestrzeni decyzyjnej – odpowiedzialność zostaje u ciebie 20:03 - Jak budować poczucie wpływu w zespole? 22:45 - „Houston, mamy problem" – przychodź z wariantami, nie problemami 24:35 - Silne ego, silny zespół - czy to możliwe? 27:47 - 12 miesięcy szkolenia, które rozbija ego i buduje braterstwo 31:50 - Jak budować samoregulujące się zespoły projektowe 35:50 - Soft skills - najtrudniejsze i najważniejsze kompetencje 37:34 - Instrukcja obsługi siebie 43:53 - Zawsze tłumacz „po co " – mózg musi znać konsekwencje 52:28 - Odporność psychiczna: jesteś tak silny, jak silne jest twoje środowisko 57:03 - Lider jako moderator dynamiki zespołowej 01:03:30 - Strefa komfortu vs. strefa kontrolowanego dyskomfortu 01:09:21 - „Firma, która wspiera" - czym jest według Wojciecha Wereszko? Więcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu
Strach przed błędem blokuje Cię bardziej niż brak kompetencji? Jest na to konkretne rozwiązanie.W tym odcinku cyklu „Firma, która wspiera" dr Ewa Hartman rozmawia z Bartem Jurkowskim - psychologiem biznesu i twórcą metody I'MPRO IMPRO - o tym, jak budować elastyczność i odporność psychologiczną w dynamicznym środowisku pracy.Rozmawiamy o tym: - jak wewnętrzny dialog wpływa na decyzje, - czym jest bezpieczeństwo psychologiczne w zespole i jak je rozpoznać, - jakie pytania wzmacniają adaptacyjność i otwartość w organizacji?- i jak improwizacja jako metoda pomaga trenować uważność, pewność wypowiedzi i współpracę.W odcinku znajdziesz również proste ćwiczenia improwizacyjne.00:00:00 – Wprowadzenie00:01:40 – Przedstawienie prowadzącej i gościa00:02:32 – Czym jest improwizacja?00:05:20 – Zastosowanie improwizacji w biznesie00:07:06 – Kogo szkolić z improwizacji: liderów czy cały zespół?00:08:19 – Skąd strach przed błędem? Neurologia i mechanizmy obronne00:10:59 – Jak wewnętrzny dialog kształtuje nasze decyzje. Self-talk00:13:59 – Jak nie oddawać sterów swoim nawykom00:16:20 – Paradoks innowacji: „bądźcie kreatywni, ale nie popełniajcie błędów"00:18:29 – „Kiedy ostatnio zrobiłaś coś po raz pierwszy?" – błędy wpisane w proces nauki00:21:43 – Human skills: zbuduj własną instrukcję obsługi00:25:02 – Improwizacja i elastyczność jako element kultury organizacyjnej – co robią MIT i Stanford?00:28:06 – Nowe czasy, nowy leadership – rola lidera i pracownika w organizacji00:34:07 – Co dzieje się w mózgu, kiedy improwizujemy? Badania, trening i kreatywność00:37:03 – „Czego się boisz?" – pytania lidera, które wspierają adaptacyjność zespołu00:39:14 – Trzy sygnały bezpieczeństwa psychologicznego w zespole – jak je rozpoznać?00:45:30 – Ćwiczenia Impro na żywo: rozgrzewka – gra w skojarzenia00:55:29 – Omówienie ćwiczeń: czego o sobie można dowiedzieć się w 10 minut?00:58:10 – Ćwiczenie: gra w alfabet – słuchanie kontra planowanie01:01:19 – Czy naprawdę słuchasz, czy tylko czekasz na swoją kolej? Jak nawyki sabotują komunikację01:03:13 – Firma, która wspiera – czym jest według Barta Jurkowskiego? Więcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu
Od wieków ludzkość marzy o długim, a najlepiej wiecznym życiu. Czy technologia pomoże nam zbliżyć się do tego marzenia? Jak takie życie miałoby wyglądać? Czy kluczem jest biohacking, hybrydy człowieka z maszyną, a może zupełnie coś innego?I wreszcie jak już dziś możemy dbać o zdrowie, korzystając z osiągnięć medycyny i technologii AI?O tym, jak żyć dłużej i lepiej, w drugiej części rozmowy opowiadają goście Artura Kurasińskiego: dr Łukasz Sobkowiak – biolog molekularny oraz Ola i Piotr Stanisławscy – popularyzatorzy nauki, twórcy bloga Crazy Nauka, w najnowszym odcinku 404: Dobrostan nie znaleziony.Obejrzyj pierwszą część rozmowy z Crazy Nauką & Łukaszem Sobkowiakiem - https://www.youtube.com/watch?v=1sv0RnyWUNg00:00:00 Wprowadzenie00:02:30 Bio-hacking00:08:30 Długowieczność w praktyce00:15:30 Komórki macierzyste00:19:30 Cel - spowolnić starzenie00:22:30 Jakość życia jako priorytetWięcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu
Czy sposobu na długowieczność warto szukać w aptece, aplikacjach, a może… w wieczorze spędzonym na tańcach z przyjaciółmi? Jak w praktyce mogłaby wyglądać długowieczność?I czy faktycznie jesteśmy w stanie ją osiągnąć?Na te i wiele innych pytań w pierwszej części rozmowy odpowiadają goście Artura Kurasińskiego 404: Dobrostan nie znaleziony dr Łukasz Sobkowiak, biolog molekularny, oraz Ola i Piotr Stanisławscy, popularyzatorzy nauki i twórcy bloga Crazy Nauka.00:00:00 Wprowadzenie00:04:00 (Nie)umiejętność korzystania z AI00:08:00 AI w badaniach nad długowiecznością00:11:00 AI w profilaktyce chorób00:22:00 Wearables jako wsparcie medyczne00:30:00 Medycyna w dobie technoentuzjazmu00:39:00 Pułapka samokontroli00:46:00 Hybrydy człowieka i maszyny - czy to już?Więcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu
Czytanie, pisanie, zapamiętywanie, a może nawet… myślenie - czy grozi nam że wszystkie te umiejętności będziemy powoli „delegować” coraz bardziej zaawansowanym technologiom? A jeśli tak, to… co dalej? Jak chronić się przed utratą podstawowych kompetencji? A może część z nich możemy porzucić bez żalu nabywając nowe? Wszystkie te pytania stawiamy dziś w poczuciu, że zmiany są nieuchronne, ale ich kierunek niekoniecznie znany. W kolejnym odcinku cyklu Firma, która wspiera o rozwoju w czasach AI, ryzyku deskillingu i technologicznej rewolucji dr Ewa Hartman rozmawia z dr hab. Bartoszem Żukowskim, prof. Uniwersytetu Łódzkiego, filozofem i kognitywistą, badaczem ludzkiego umysłu. Zapraszamy! Więcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu 00:00:00 Wprowadzenie 00:03:30 Upskilling i deskilling 00:06:30 Deskilling - nie takie nowe zjawisko 00:09:00 AI a deskilling miękki i twardy 00:13:30 Ryzyka deskillingu twardego 00:15:15 Wyzwania deskillingu miękkiego 00:20:30 Jak AI zmienia myślenie o pracy? 00:25:00 AI a nauka i rozumienie 00:34:50 Motywacja do rozwoju 00:39:20 Edukatorzy w nowej roli 00:50:20 Jak AI zmieni hierarchię kompetencji?
Microlearning, blended learning, metody zaczerpnięte z gamifikacji, narzędzia AI i nowe technologie a nawet… obserwacja popkultury do dyspozycji osoby, która chce rozwijać siebie i zespół pozostaje dziś potężny arsenał środków. Na czym konkretnie polegają i jak działają? Jak wybrać te, które faktycznie wspierają pozyskiwanie wiedzy w danym zespole? I wreszcie jaka jest rola rutyny i powtarzalności w ich wdrażaniu? O tych i wielu innych kwestiach w najnowszym odcinku 404: Dobrostan nie znaleziony w drugiej części rozmowy opowiadają prowadzący Artur Kurasiński (@artur_kurasinski) oraz jego gościni, Róża Szafranek - liderka i ekspertka w dziedzinie efektywności organizacyjnej. 00:01:47 Gamifikacja w procesie rozwoju 00:04:30 Microlearning a rozwój 00:08:45 Popkultura a rozwój 00:13:15 Blended learning 00:16:36 Co składa się na cykl uczenia? 00:32:42 Ocena kompetencji pracowników 00:41:22 Edukacja w czasach AI 00:45:51 Przyszłość edukacji Więcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu
Czy rutyna może okazać się kluczem do rozwoju? Świat przecież bombarduje nas informacjami o geniuszach tworzących w przypływie intuicji czy weny, o firmach, które w czasach zmian potrafią nieustannie się przekształcać. Tymczasem Róża Szafranek liderka i ekspertka w dziedzinie efektywności organizacyjnej. W najnowszym odcinku 404: Dobrostan nie znaleziony opowiada, jak rutyna pomaga w rozwijaniu firmy i zespołu, jak wykorzystywać nowe technologie w zarządzaniu i edukacji, a także o microlearningu, blended learningu i gamifikacji w nauce. Na te pytania w pierwszej części rozmowy odpowie Artur Kurasiński (@artur_kurasinski) wraz z Różą Szafranek. Zapraszamy!00:00:00 Wprowadzenie00:02:32 AI jako narzędzie samooceny lidera00:09:57 AI wsparciem w transformacji00:14:55 Dewaluacja wiedzy w czasach AI00:19:59 Myślenie syntetyczne - kompetencja przyszłości00:23:07 Autorytety w czasach AI00:38:25 Budowanie nawyków00:44:14 Przyswajanie wiedzy w czasie00:47:19 Gamifikacja w procesie rozwojuWięcej na https://multi.life/rozwoj-zespolu
Czy to możliwe, że wszystko, czego potrzebujesz by wspierać psychikę masz pod ręką, w aplikacji, dostępne 24 godziny na dobę? Brzmi aż za dobrze, prawda? Rzeczywistość jest, jak można się domyślić, dużo bardziej skomplikowana. Z próbą jej opisania zmierzą się goście: Andrzej Silczuk, psychiatra i dr Paweł Szczęsny, specjalista w obszarze bioinformatyki i psychologii systemów sztucznej inteligencji. Obejrzyj pierwszą część rozmowy z Andrzejem Silczukiem i Pawłem Szczęsnym - https://youtu.be/Iaz7kZ-CyQc Więcej na: https://multi.life/zdrowie-psychiczne
Czy AI już wkrótce zastąpi Twojego terapeutę? A może to prosta droga do katastrofy? O tym, czy i jak technologia może wspierać dobrostan i zdrowie psychiczne, Artur Kurasiński rozmawia z Andrzejem Silczukiem (@AndrzejSilczukPodcast) psychiatrą oraz dr Pawłem Szczęsnym, specjalistą w obszarze bioinformatyki i psychologii systemów sztucznej inteligencji. Przyjrzymy się kwestiom prawnym, etycznym, technologicznym i czysto ludzkim. Zapraszamy na pierwszy odcinek cyklu 404: Dobrostan nie znaleziony. Więcej na: Multi.Life | Pomóż pracownikom pokonać stres i wypalenie
Informacje o zdrowym odżywianiu są dziś na wyciągnięcie ręki – a jednak wciąż bywamy zagubieni. Wybór tego, co, jak i kiedy jeść, bywa trudniejszy niż kiedykolwiek. Z pomocą przychodzi technologia AI i aplikacje. Czy faktycznie można im wierzyć? Jak odsiewać fakty od mitów? I czy nadal jest tu miejsce dla dietetyka? Na te pytania w drugiej części rozmowy odpowie Artur Kurasiński raz jego gość – dietetyk i psychodietetyk, dr Damian Parol, w cyklu 404: Dobrostan nie znaleziony. Obejrzyj pierwszą część rozmowy z Damianem Parolem - znajdziesz ją na naszym kanale.
Technologia AI jest dziś tak wszechobecna, że niedługo wyskoczy nam z lodówki. A właściwie… już tam jest. Coraz więcej osób powierza aplikacjom, smartwatchom, a nawet innowacyjnemu AGD kontrolę nad swoją dietą. Czy faktycznie wyjdzie nam to na dobre? I jaka w tym wszystkim jest rola dietetyka? Na te pytania w pierwszej części rozmowy odpowie dietetyk i psychodietetyk, dr Damian Parol (@drdamianparol). Zapraszam na nowy odcinek cyklu 404: Dobrostan nie znaleziony, Artur Kurasiński (@artur_kurasinski). 00:00:00 Wprowadzenie 00:03:53 Dieta dawniej a dziś 00:07:31 Aplikacje dietetyczne w praktyce 00:10:02 Relacja z dietetykiem 00:14:31 Dietetycy a social media 00:18:33 Wellbeing jako presja 00:22:50 Niezdrowe jedzenie - rzadko, czy nigdy? 00:28:36 Żywieniowe fakty i fake newsy 00:35:41 Trendy w dietetyce 00:44:44 Wsparcie AI w diecie 00:54:46 Glukozowa Rewolucja Więcej na https://multi.life/odzywianie
Oprzeć wizerunek o autentyczność, czy starannie wykreowaną „maskę”? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie wcale nie jest taka prosta. Teoretycznie, zewsząd słyszymy o potrzebie „bycia sobą”. Biznesowa praktyka oznacza jednak konieczność kompromisów, dopasowania się do ludzi i roli, a czasem wychodzenie poza wizerunkową strefę komfortu. O tym, ile kosztuje bycie autentycznym i dlaczego, mimo wszystko, warto – Andrzej Silczuk (@AndrzejSilczukPodcast) rozmawia z Marcinem Prokopem (@MarcinProkopPL), osobowością telewizyjną, dziennikarzem, absolwentem bankowości, finansów i ekonomii. 00:00:00 Wprowadzenie 00:02:38 Jak zachować wiarygodność 00:04:21 Początek kariery - na co uważać 00:08:22 Znalezienie własnej ścieżki 00:12:34 Potrzeba autentyczności 00:14:18 Presja wizerunkowa w pracy 00:18:05 Wybór właściwej ścieżki 00:28:57 Jak rozwinąć swój potencjał? 00:43:16 Sztuka stawiania granic 00:53:41 Autentyczność w praktyce 00:59:05 Błędna miara sukcesu Więcej na https://multi.life/
„Czasem czuły, czasem barbarzyńca, a przede wszystkim człowiek” – tak można opisać naszego dzisiejszego gościa, psychoterapeutę i filozofa, Jacka Masłowskiego (@rozmowy_maslowskiego). Przez lata pracy zdążył zgłębić już zarówno specyfikę swojego zawodu, jak i krążące wokół niego mity. Czy od psychoterapii można się uzależnić? A może jest ona w stanie nam zaszkodzić? Jak powinna wyglądać relacja z terapeutą i czym ona właściwie jest – przyjaźnią, poradnictwem, kontraktem a może czymś jeszcze innym? Na te i inne pytania odpowiada kolejny odcinek cyklu Andrzeja Silczuka (@AndrzejSilczukPodcast) „Dobrze powiedziane”. 00:00:00 Wprowadzenie00:04:37 Dlaczego zaczynamy psychoterapię?00:07:14 Jakim typem relacji jest terapia?00:09:48 Terapia a poradnictwo00:14:59 Fundamenty psychoterapii00:16:46 Czy psychoterapia zawsze wraca do dzieciństwa?00:22:32 Wyzwania relacji terapeuta-pacjent00:25:06 Superwizja terapeuty00:28:12 Obawy pacjentów00:31:12 Relacja w terapii gestalt00:36:25 Czy psychoterapia to tylko rozmowa00:37:58 Psychoterapia mężczyzn00:52:04 „Moda” na psychoterapię00:56:04 Naddiagnoza ADHD - fakt czy mit00:59:48 Czy terapia może zaszkodzić?01:06:45 Wzajemne zainteresowanie terapeuty i pacjenta01:12:56 Od czego zacząć terapię?Więcej na https://multi.life/zdrowie-psychiczne
Szkolenie z oprogramowania, czy kursy języka to za mało w dzisiejszej, dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości. Zarówno pracodawcy, jak i pracownicy coraz częściej odczuwają, że wszechstronny, nieustanny rozwój to dziś konieczność. Jak o niego zadbać, żeby szkolenia faktycznie spełniały potrzeby firmy i zespołów? Jak skoordynować edukację bez szkody dla efektywności pracy? Jakie tematy poruszać? Jakich błędów nie popełniać, organizując webinar i skąd czerpać feedback po jego zakończeniu? Na te i wiele innych pytań dr Ewy Hartman odpowiada Anna Łyjak, Europe Central Learning Leader, z firmy EY. Dzisiejsza gościni cyklu Firma, która wspiera posiada 20-letnie doświadczenie w obszarze HR a od ponad 3 lat jest liderką obszaru szkoleń dla regionu obejmującego 33 państwa i blisko 27 tysięcy pracowników. Nam zdradzi m.in. sekrety jednego z największych prowadzonych przez siebie projektów – Learning Fridays. Więcej na: https://multi.life/kursy
Dbanie o zdrowie psychiczne w polskich firmach bywa „gorącym ziemniakiem” podrzucanym to liderom, to działowi HR. Czy faktycznie jest się czego obawiać? A może dajemy się złapać w pułapkę stereotypów i pop-psychologii? O tym, dlaczego biurowa joga czy budka do medytacji to często tylko mały plaster na poważne problemy, o przyczynach i skutkach wypalenia, o dezinformacji i realnym wsparciu psychologicznym (nie tylko w firmach). W najnowszym odcinku cyklu Dobrze Powiedziane, rozmawia Andrzej Silczuk (@AndrzejSilczukPodcast) z dr Joanną Gutral (@joannagutral7942) – psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką.00:00:00 Wprowadzenie00:02:03 Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać00:04:21 O normalizacji emocji00:07:45 Jak rozpoznać, że potrzebujemy wsparcia00:10:54 Rola terapii i odczarowanie stereotypów00:14:39 Dlaczego sięgnięcie po pomoc bywa trudne00:18:42 Jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym w pracy00:22:16 Wsparcie od lidera i kultura organizacyjna00:26:31 Granice empatii i wypalenie pomagających00:31:28 Autentyczność i zdrowa komunikacja w zespole00:36:54 Jak dbać o siebie w świecie nadmiaru bodźców00:41:47 Małe kroki w stronę dobrostanu00:46:22 Wypalenie emocjonalne i sygnały ostrzegawcze 00:50:14 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli 00:54:39 Jak sobie radzić z krytyką i presją 00:58:26 Granice między życiem zawodowym a prywatnym 01:03:47 O odpoczynku i regeneracji 01:09:15 Wpływ social mediów na nasze samopoczucie 01:13:52 Samoakceptacja i życzliwość wobec własnych emocjiWięcej na: https://multi.life/
„Szefie, źle się czuję” – kiedy takie zdanie dotyczy chociażby bólu żołądka, większość z nas wie jak wspierać. A jeśli w grę wchodzi psychika? Jak powinien reagować lider, żeby realnie wspierać pracownika? Czy można przewidzieć taką sytuację w zespole? I wreszcie jak tworzyć warunki sprzyjające zaufaniu i szczerej rozmowie? W dzisiejszym odcinku cyklu Firma, która wspiera dr Ewa Hartman rozmawia z Andrzejem Silczukiem lekarzem-psychiatrą, doktorem habilitowanym na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, Head of Mental Care w Multi.Life.
Co mają wspólnego: drzemki, woda i planowanie spotkań o niepełnej godzinie? Wszystko to elementy, które warto brać pod uwagę ucząc się zarządzania energią. I nie mówimy tu o tej, która płynie w gniazdku, ale która napędza nas każdego dnia przez całe życie. Jak sprawić, żeby starczyło jej na dbanie o siebie i produktywną pracę? Co zrobić, żeby „wewnętrzne baterie” nie wyczerpały się na długo przed emeryturą? I wreszcie – dlaczego to takie ważne? Na te i wiele innych pytań odpowie dzisiejszy gość dr hab. Andrzeja Silczuka – Nikolay Kirov, ekspert w zakresie przywództwa negocjacji i zarządzania energią osobistą, wykładowca akademicki, twórca autorskich programów rozwojowych i publikacji naukowych. 00:00:00 Wprowadzenie 00:00:58 Czym jest energia życiowa 00:01:41 Dlaczego czujemy się wyczerpani po pracy 00:04:16 Dieta niskoinformacyjna 00:07:26 Nadmiar informacji, FOMO i foobing 00:09:16 Relacje jako źródło dobrostanu 00:11:42 Energia twórcza i destrukcyjna 00:16:21 Wypalenie zawodowe 00:24:09 Rola pracodawcy w dbaniu o energię pracowników 00:26:51 Jak ustawiać priorytety 00:35:33 Zarządzanie energią rano i wieczorem Więcej na: https://multi.life/
Czy rynek pracy stanie się wyścigiem, w którym jako ludzie zmierzymy się z AI? A może przyszłość to raczej współpraca? Jakie kompetencje warto budować już dziś? Jak uniknąć zagrożenia deskillingiem? I wreszcie, jaka w tym wszystkim rola HR? W drugim odcinku cyklu Firma, która wspiera, prowadzonym przez dr Ewę Hartman, kulisy przyszłości odsłoni przed nami dr Iwo Zmyślony. Wykładowca akademicki, specjalista nieautomatyzowalnych kompetencji przyszłości, doświadczony kurator i krytyk sztuki. Doktoryzował się pracą na temat kreatywności w naukach empirycznych. Autor kilkunastu prac naukowych na temat psychologii poznania i wiedzy eksperckiej.
Czytasz o gigantycznych kosztach, generowanych przez wypalenie zawodowe, tworzysz strategię wellbeingową, inwestujesz w webinary… i niewiele to daje. Jeśli masz już za sobą podobny scenariusz, albo obawiasz się go w swojej organizacji – ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie. Jak dbać o dobrostan, żeby przynosiło to realne skutki? Jakie błędy popełniają nawet doświadczeni managerowie? Co zrobić, żeby zespół docenił Twoje starania? Na te i wiele innych pytań w rozmowie z dr hab Andrzejem Silczukiem (@AndrzejSilczukPodcast) odpowie Maciej Żylewicz, doświadczony konsultant biznesowy, trener specjalizujący się w obszarze wellbeingu i technologii. Dobrze powiedziane - prowadzi dr hab. Andrzej Silczuk O psychologii w biznesie prosto, praktycznie, konkretnie i po prostu dobrze. Masz szefa, który boi się psychologa bardziej niż dentysty, a może zarządzasz zespołem, który nie “dowozi”, działasz jako specjalista HR, a może po prostu chcesz wiedzieć więcej. Mówimy dla Ciebie i (prawdopodobnie) o Tobie. Nie przegap cyklu Dobrze Powiedziane – rzeczowych rozmów z wiodącymi ekspertami, które sprawią, że kwestie z pogranicza psychologii, biznesu i dobrostanu staną się dla Ciebie proste i zrozumiałe.
Szkolenie rozproszonych zespołów jest ogromnym wyzwaniem. A jednak firma Würth Polska Sp. z o.o. odnosi na tym polu sukcesy. Czym jest, stosowana przez nią, zasada 70-20-10? Jakie rozwiązania wspierają rozwój pracowników? I dlaczego w dzisiejszych czasach jest on tak ważny? W nowym odcinku cyklu Firma, która wspiera gościmy Annę Falkowską z firmy Würth Polska, doświadczoną managerkę, coachkę i profilerkę behawioralną. Firma, która wspiera - prowadzi dr Ewa Hartman Czy można równocześnie wspierać dobrostan i biznes? Jak realnie okazywać wsparcie zespołom i liderom? I wreszcie, co to wsparcie oznacza? Na te pytania odpowiadają goście dr Ewy Hartman w nowym cyklu Firma, która wspiera. Poznaj praktyczne rozwiązania, sprawdzone strategie, najświeższe dane i badania. Subskrybuj nasz kanał i dołącz do tych, którzy wiedzą, jak wspierać.
Czy wiesz, że rodzaj uścisku dłoni może zdecydować o tym, że zyskasz przyjaciela? Czy zdajesz sobie sprawę, że o przyszłej wybrance może zdecydować… Twój węch? Kolejny raz zastanawiasz się, czy byłeś zły, czy po prostu głodny? Wraz z dr Joanną Wojsiat - dr biochemii i neurochemii PAN, neurobiolożką, wykładowczynią, edukatorką, autorką podcastów, artykułów i książek popularyzujących naukę zagłębimy się dziś w tematykę biochemii ludzkich relacji. Dowiemy się więcej o sile pierwszego wrażenia (i o tym, co na nie wpływa), budowaniu zespołu, w którym można czuć się i pracować dobrze, a także o uważności jako kluczowej dla budowania trwałych relacji. Jestem dr hab Andrzej Silczuk i zapraszam Cię na najnowszy odcinek Dobrze Powiedziane. Dobrze powiedziane - prowadzi dr hab. Andrzej Silczuk O psychologii w biznesie prosto, praktycznie, konkretnie i po prostu dobrze. Masz szefa, który boi się psychologa bardziej niż dentysty, a może zarządzasz zespołem, który nie “dowozi”, działasz jako specjalista HR, a może po prostu chcesz wiedzieć więcej. Mówimy dla Ciebie i (prawdopodobnie) o Tobie. Nie przegap cyklu Dobrze Powiedziane – rzeczowych rozmów z wiodącymi ekspertami, które sprawią, że kwestie z pogranicza psychologii, biznesu i dobrostanu staną się dla Ciebie proste i zrozumiałe.
Znajdujesz, rekrutujesz, witasz i… żegnasz? Okazuje się, że aż ¼ polskich pracowników rozważa zmianę pracy w ciągu… pierwszych trzech miesięcy! Rozwiązaniem może być dobrze przeprowadzony onboarding. Tylko co to oznacza w praktyce? Dlaczego samo powitanie nie wystarczy? Czym są rozwiązania, takie jak preboarding i szkolenie stanowiskowe? Kim powinien być work buddy i jaka jest jego rola? I wreszcie, kiedy i jak zakończyć proces onboardingu? W pierwszym odcinku nowego cyklu Firma, która wspiera dr Ewa Hartman rozmawia o sprawdzonych sposobach na skuteczny onboarding. Jej gościnią jest Maja Gojtowska obserwatorka trendów HR, konsultantka, trenerka, prowadząca szkolenia i webinary, autorka dwóch HR-owych bestsellerów książkowych. Firma, która wspiera - prowadzi dr Ewa Hartman Czy można równocześnie wspierać dobrostan i biznes? Jak realnie okazywać wsparcie zespołom i liderom? I wreszcie, co to wsparcie oznacza? Na te pytania odpowiadają goście dr Ewy Hartman w nowym cyklu Firma, która wspiera. Poznaj praktyczne rozwiązania, sprawdzone strategie, najświeższe dane i badania. Subskrybuj nasz kanał i dołącz do tych, którzy wiedzą, jak wspierać.
