Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. [współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfi Moje wellnessowe polecajki: https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaa https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa Jak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą: https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wybory O tym, że lato mnie smuci: https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebia Odcinek o świadomych podróżach: https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915 Odcinek o trenowaniu dla kobiet: https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaP Odcinek o dysruptorach hormonalnych: https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCv Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :) 1/ Roland Garros i oglądanie tenisa 2/ Lwice trenują inaczej https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdf Odcinek z Karo Domarańczyk: https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w 3/ Loaded nachos https://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/ 4/ gotowanie z AI 5/ Tony Chocolony https://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET 6/ Salve Pizza https://www.instagram.com/salve.varsavia/ 7/ Sałatki w Charlotte 8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów 9/ Etycznie o podróżach eBook https://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/ link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW0 10/ Raport erste 11/ Love is Blind Polska + mój komentarz obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-A moje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacys https://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-2 12/ Love Story, serial 13/ Spodenki 303 https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale 14/ Sukienka TOS https://theodderside.com/en/products/10516 15/ Kręcone włosy 16/ Nie dla hybrydy https://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinn artykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa 17/ Serum my magic essence Glow Up https://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/ 18/ Lava e sal + krem https://lavaesal.shop/products/krem-do-rak 19/ bb cream INGLOT https://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-30 20/ Loyle Carner https://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q 00:00 intro 05:46 sport 13:48 jedzenie 21:39 odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy 28:27 Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI 32:35 reality show, filmy i seriale 37:10 moda i beauty 44:00 polecajka muzyczna

Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje [współpraca] Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Karo Domarańczyk/ https://www.instagram.com/karo_domaranczyk Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak Stylizacje: Michał Koszek Włosy & make up: Aneta Kostrzewa Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:03:15 podejście do sportu 00:09:20 jaka aktywność dla kogo jest zdrowa? 00:19:54 rekomendacje aktywności fizycznej a płeć 00:29:30 plan treningowy a cykl menstruacyjny 00:39:00 bieganie 00:54:07 błędy treningowe 01:05:42 słodkie śniadania przed treningiem 01:19:04 tipy regeneracyjne 01:31:16 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Ola Synowiec / https://www.instagram.com/akcja_dekolonizacja Ebook „Etycznie o podróżach. Jak sprawiedliwie opowiadać o świecie?”/ https://goandact.org/wp-content/uploads/2025/09/Etycznie_o_podrozach_ebook.pdf Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak Stylizacje: Michał Koszek Włosy & make up: Aneta Kostrzewa Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:05:42 schematy postkolonialne 00:13:15 czy Polska uczestniczy w neokolonializmie? 00:21:20 wolonturystyka i rola zbawcy 00:36:27 jak pomagać żeby nie szkodzić? 00:51:10 błędne wyobrażenia o innych krajach 01:00:43 pogoń za konkretnym kadrem 01:04:53 cyfrowi nomadzi - wspieranie lokalnej gospodarki czy napychanie własnej kieszeni 01:21:10 proste rady jak świadomie podróżować 01:23:24 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Joanna Ibisz / https://www.instagram.com/bewellbyjoibisz/ Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak Stylizacje: Michał Koszek Włosy & make up: Aneta Kostrzewa Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:06:23 medycyna chinska a zachodnia 00:11:04 zaburzenia hormonalne u kobiet 00:22:04 Endocrine Disrupting Chemicals – związki endokrynnie czynne 00:29:48 jak wybierać świadomie zdrowe produkty 00:34:00 jakich produktów unikać 00:45:10 naturalna tarcza dla organizmu 00:56:26 rutyny Joanny 01:04:18 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Magda Klimczak / https://www.instagram.com/magda_klimczak/ Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak Stylizacje: Michał Koszek Włosy & make up: Aneta Kostrzewa Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:10:47 Istria i Warmia 00:22:29 podejście do lokalnego produktu 00:35:02 świadoma polityka lokalna a turystyka 00:39:16 co się je na Istrii 00:47:52 fine dining 00:55:41 Svalbard 01:18:38 powrót na Warmię 01:22:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Moje artykuły znajdziesz na: https://karolinasobanska.substack.com/ Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :) inspiracje 2/2026 polskie morze poza sezonem https://www.instagram.com/lidohotel_jurata/ https://www.instagram.com/szpasrestaurant/ bieganie https://karolinasobanska.substack.com/p/biegam-od-pieciu-minut https://karolinasobanska.substack.com/p/fun-run-przez-zycie Bali https://karolinasobanska.substack.com/p/a-jednak-bali Jazda skuterem Wózek na lotnisku ESIM Joga na Bali, pilates w Polsce https://paniodpilatesu.pl/ / Reformery https://www.nashestudio.com/ Mata Nangata, strój do ćwiczeń z merino http://nagnata.com/ Staniki sportowe Lulu Lemon https://www.eu.lululemon.com/ Rozdzielacze do stóp Kopenhaga! Kardamonki https://www.instagram.com/rugbakery/ Tebirkes https://www.instagram.com/hartbageri/ Joe and the Juice Tunacado Donburi w RAVENS, Warszawa Salto https://www.instagram.com/saltobar_sady?igsh=MXN5Nzc4ZWZ1aGpreg== Tabasco 9 months that count forever , Jessie Inchauspé https://podcasts.apple.com/pl/podcast/almost-30/id1148183612?i=1000756119763 Kulinarna walka klas Grzesznicy Drama I love LA Devil Wears Prada 2 Kurtka Lacoste https://www.lacoste.pl/damska-kurtka-o-kroju-oversize/bf1508/ Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 07:00 polskie morze poza sezonem 09:47 bliskość z naturą i bieganie 18:00 Bali 21:49 parę mniejszych inspiracji podróżniczych 25:22 joga i pilates 31:52 Kopenhaga 39:10 rekomendacje jedzeniowe Warszawa 41:55 książki, filmy i seriale 55:33 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dana Samperio / https://www.instagram.com/psychoanalityczka Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak Stylizacje: Michał Koszek Włosy & make up: Aneta Kostrzewa Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:04:41 podejście do snów 00:09:07 autoanaliza snów vs terapia 00:12:49 senniki i symbolika snów 00:22:23 koszmary 00:25:17 wpływ czynników zewnętrznych na nasze sny 00:29:13 jak wygląda analiza snu 00:45:55 świadome sny 00:49:05 połączenie ze sobą a analiza snu 00:51:15 przebodźcowanie a sny 00:55:24 pomocne narzędzia i techniki do analizy snu 01:01:43 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. inspiracje 1/2026 Igrzyska w Cortinie!!! Narty w Południowym Tyrolu ⁠https://karolinasobanska.substack.com/p/dolce-vita-alto-adige⁠ Restauracje: Superlardo Barbara Muszelka Kurtka fluff This is Stefka (torba) Minimalizm w pielęgnacji SUNSET AR Day Face Cream with SPF 50+ Sensaderm C-VIT Moisturizing Facial Cream Serum RAV LAB make up, mikrobioma grzebień Luare Kenia / akcja dekolonizacja Jedna bitwa po drugiej (film) Hamnet (film) Kopnęłabym Cię gdybym mogła (film) Dyplomatka (serial) Saint Stanley, platforma do ćwiczeń pilates Słuchanie frekwencji https://open.spotify.com/album/6tc7qcfOlWpzDntdjLfXsL?si=65e1eb518c1a4318 https://open.spotify.com/episode/2S5peBb7JqPhn77HyfeyLp?si=d12cf8b9e55e4819 Dyfuzor + olejki Zdjęcie okładkowe: Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 05:12 olimpiada w Cortinie + Południowy Tyrol 10:35 polecajki jedzeniowe 12:23 ubrania 15:11 pielęgnacja 21:46 mój wyjazd do Kenii 23:51 filmy 34:09 sport w domu 38:00 domowy wellness 40:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Mati Pichci/ https://www.instagram.com/matipichci/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:06:04 natłok nowych miejsc 00:09:22 nostalgia, klasyka i listening bars 00:21:27 social media a popularność lokali i kolejki 00:29:19 Kopenhaga z perspektywy lokalnej 00:37:00 demokratyzacja wysokiej jakości 00:46:19 NoLo 00:51:27 powrót mięsa, polecajki, niezdrowe jedzenie 01:04:51 serdeczna i miła obsługa w gastronomii 01:07:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Monika Kapłan Partnerem odcinka jest TATUUM [reklama] Odkryj ponadczasową modę kapsułową: https://www.tatuum.com/inspiracje/dual-flow Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:05:40 chaos i nowy porządek 00:08:20 co nie działa w branży modowej? 00:16:44 zmęczenie digitalizacją 00:20:08 czy zmieniło się nasze podejście do mody? 00:29:24 lokalna i świadoma moda 00:32:46 stan streetwearu 00:39:38 komunikacja brandowa względem pokoleń 00:50:40 przewidywanie trendów modowych 00:53:34 chaos informacyjny, płatne treści w internecie 01:02:39 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Partnerem odcinka jest Olini [reklama] https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje Trendy 2026: wellness motywy przewodnie: social wellness / wellness travel / peptydy + wellness anxiety trendy 2023 wellness z Los Angeles (2024) trendy 2025 trendy 2026: sleep / health measurement anxiety GLP-1 peptydy komórki macierzyste kroplówki żelatyna błonnik soda białkowa odwrócona dieta wyrzeźbione ręce panele ledowe menopauza roboty masażyści Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 08:12 sleep / health measurement anxiety 14:50 GLP-1 19:15 suplementy 23:35 błonnik 25:36 woda białkowa 26:52 odwrócona dieta 29:35 panele ledowe 31:13 menopauza 32:11 roboty masażyści 33:17 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Maja Chitro / https://www.instagram.com/mayaheathrow/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:05:30 prasa drukowana 00:13:58 weryfikowanie treści 00:17:51 globalne trendy a bańki kulturowe 00:28:04 rola popkultury 00:38:50 popkultura azjatycka 00:54:24 platformy streamingowe, kino, nostalgia 01:02:10 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Mari Astro Pogoda / https://www.instagram.com/astro.pogoda/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 09:35 wielowarstwowość świata 15:20 świat dąży do wspólnotowości 19:13 nowe jutro 34:45 jak będzie wyglądała dalsza część roku? 38:56 czy młodsze pokolenie będzie dążyć do zjednoczenia? 43:36 rola kobiecej energii w nowej rzeczywistości 48:22 jak się odnaleźć w czasie transformacji? 54:50 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Jowita Michalska / https://www.instagram.com/jowita_digital/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:11:48 zaufanie społeczne do AI 00:21:44 największe zagrożenia związane z AI 00:29:06 jaka czeka nas przyszłość? 00:35:06 obiektywność AI 00:40:57 regulacje 00:46:47 trendy w innych technologiach 00:53:06 robotyzacja 01:03:51 bądźmy bardziej świadomi

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Maja Musznicka-Janiec / https://www.instagram.com/trendify.lab/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 06:37 globalne trendy a życie w bańkach 12:15 bańki online a świat realny 22:39 internetowa edukacja o relacjach i psychologii 26:53 koniec ery influencerów 38:28 jaka będzie przyszłość? 44:25 rosnąca polaryzacja 47:40 trendy wellness 52:17 nachodzące trendy 54:00 podsumowanie

odcinki świąteczne playlista świąteczna (muzyczna) trendy z poprzednich lat JEDZENIE 1/ Sobacha z cynamonem 2/ Kompot gruszkowy 3/ Chocotales of Warsaw [prezent] 4/ Rozgrzewające dania jednogarnkowe 5/ Mój przewodnik kulinarny foodbook 2.0 w sprzedaży TYLKO do końca roku #autopromocja 6/ Mariusz Mac, 1991 KULTURA 7/ Piotr Bratosiewicz, album 8/ moja rozmowa z Piotrkiem 9/ Mój komentarz do Love is Blind na kanale Kajam Się 10/ Nobody wants this 11/ Być kochaną 12/ Bugonia 13/ Heweliusz 14/ Heliogramy w Sali Salomona 15/ Słuchawki na kablu MODA & URODA 16/ Kolczyki BeMoon [prezent] https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-kola-classic-maxi/ https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-male-kola-classic-mini/ 17/ Yes kolczyki [prezent] https://yes.pl/kolczyki-zlote-2-5-cm-kola-42501?utm_source=social&utm_medium=inf_sobaska&utm_campaign=zloto https://yes.pl/kolczyki-zlote-kola-585-1-4-cm-mini?utm_source=social&utm_medium=inf_sobaska&utm_campaign=zloto 18/ Kampania WOOL IS COOL, Bsides Handmade 19/ T-shirt Orage studio x Monday Artwork 20/ buty Loft 37 Kapcie Kozaki Kowbojki 21/ Perfumy TSU LANGE YOR 22/ Rozjaśniacz do paznokci INGLOT x La Bomba 23/ Hero Mighty Patch 24/ Resibo Rise & Shine, 5-dniowa kuracja rozświetlająco-ujędrniająca z witaminą C i DMAE [prezent] 25/ Resibo First of all, peeling do skóry głowy Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 06:25 jedzenie 15:26 seriale i filmy 24:27 heliogramy 26:00 słuchawki na kabel 27:06 moda 31:17 uroda 35:03 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Zofia Cudny / https://www.instagram.com/makecookingeasier_pl Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:04:22 tyrolski slowlife 00:15:49 Cook The Mountain 00:21:54 co się je w południowym Tyrolu? 00:30:06 autentyczność Tyrolczyków 00:32:54 wyjazdy rodzinne 00:37:07 Paryż 00:39:24 kurs Le Cordon Bleu 00:50:37 inne smaki Paryża 00:55:22 powrót do południowego Tyrolu 01:01:02 co dalej?

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Eli Wierkowska / https://www.instagram.com/eliwierkowska Partnerem odcinka jest Lune Tea - z kodem KAROLINA10 otrzymacie 10% zniżki. #reklama https://lunetea.pl/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 04:30 o czym mogą być święta 12:37 zmiana podejścia do świąt 18:54 wyjazdy w święta, przynależność 33:40 kurczowe trzymanie się tradycji 37:11 potrawy świąteczne 51:03 życzenia

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Lara Gessler / https://www.instagram.com/lara_gessler Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:05:15 dzieci i jedzenie 00:13:40 podejście do menu dziecięcych 00:25:19 jakim kluczem Lara dobiera destynacje wyjazdowe 00:26:14 Zakopane 00:32:37 Hiszpania 00:41:56 cukiernicze inspiracje 00:46:20 niedocenione rzeczy w polskim cukiernictwie 00:51:15 odkrywanie Polski 00:58:34 marzenia podróżnicze Lary 01:07:26 Zakopane – polecajki 01:09:13 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Kasia Rzepka / https://www.instagram.com/krzepka_/ Bądź na bieżąco :) ⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ ⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:10:31 Amant 00:15:25 Beskid Wyspowy 00:20:15 Sycylia 00:47:05 o szukaniu lokalności 00:50:06 zakotwiczenie vs eksplorowanie 00:54:38 Kaszuby 01:04:20 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Gaweł Czajka / https://www.instagram.com/gawe_l Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:06:20 Ateny 00:12:38 magia jedzenia przy wspólnym stole 00:28:52 menu na pop-upie 00:37:32 Maroko 00:47:04 smaki Trójmiasta 00:58:38 proces kreatywny Gawła 01:08:51 plany na przyszłość

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościnami odcinka są Kamila Mroczkowska & Patrycja Jaskólska / https://www.instagram.com/kaamkaaa https://www.instagram.com/toniemy Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:05:37 Majorka 00:12:32 jak podróżują Kamila i Patrycja 00:26:24 Nowy Jork 00:31:43 jak zmienił się Nowy Jork? 00:46:46 must have w podróży 00:49:46 Londyn 01:04:46 Singapur 01:05:50 co dalej?

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Monika Walecka / https://www.instagram.com/monika__walecka Bądź na bieżąco :) ⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠⁠ Współpraca: ⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠ 00:00:00 intro 00:06:43 skąd pomysł własnego młyna? 00:08:41 San Francisco 00:18:16 co oprócz chleba w San Francisco? 00:31:25 inne miejsca 00:42:37 Paryż 00:57:59 Rzym 01:01:00 Budapeszt 01:06:58 Kioto 01:21:29 podsumowanie

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Justyna Świetlicka / https://www.instagram.com/owsianapl Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:04:41 Australia 00:09:51 Korea i Japonia 00:16:20 fenomen japońskiego ryżu 00:20:06 najpyszniejsze momenty w Japonii 00:36:44 japońskie przekąski 00:48:14 japońskie desery 01:01:30 kulinarne podróże po Europie vs reszta świata 01:08:19 Indonezja (i nie tylko) 01:16:15 rowerem w świat 01:18:13 plany podróżnicze Justyny

„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść. Gościem odcinka jest Mariusz Mac / https://www.instagram.com/mariuszmac Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:05:03 odtwarzanie sentymentalnych smaków 00:13:44 jak wyglądają wyjazdy Mariusza? 00:21:06 lokalność i sezonowość 00:28:25 japonia 00:35:27 Los Angeles 00:49:51 Nowy Jork 00:55:30 amerykańska innowacyjność i inspiracje 01:02:23 Lizbona i Kopenhaga 01:09:07 wymarzona destynacja do zamieszkania 01:11:30 o albumie kulinarnym "1991" 01:12:43 podsumowanie

PODRÓŻE / Południowy Tyrol [reklama] Najpiękniejsze widoki w moim życiu. Fascynujący region — połączenie włoskiego dolce vita (jedzenie, kawa, luz) i austriackiego porządku. https://www.suedtirol.info/pl/pl / Tour de Pologne – Sentymentalna podróż po Polsce Dębki Plaża w Słajszewie / Pałac Ciekocinko Zakopane + Restauracja Stary Niedźwiedź + Leśniczówka Warmia + Restauracja Niwa / Kwaśne Jabłko / Camp Spa FILMY I SERIALE / 1670 / Sorry Baby / Kneecap. Hip-hopowa rewolucja MUZYKA / Sochacka & Podsiadło / Billie Eilish – HIT ME HARD AND SOFT / Damiano David – koncert FOOD & NAPOJE / Charlotte – śniadanie: omlet + sałata / Mund – małe porcje, piękna przestrzeń / Kubuś Bajgle – tostowane! / Sapko – baklawa (najlepsza w życiu) / Tadam – jagodzianka z pieprzem timut (wyczekana od lat) / Port Royal – Milanese z miecznika, ulubiony obiad / Łaskawość Tytusa – talerzyki, które zachwycają BEAUTY & BODY / Erborian CC Dull Correct + CC Eye / Inglot żel do brwi / Isana naklejki na wypryski MODA / AKCESORIA / MLE kaptur z szalikiem, sweter inari, kurtka tilburg, jeansy białe [reklama w ramach stałej współpracy] / Le Erme – torba [reklama w ramach stałej współpracy] / Bimba y Lola – torba [reklama w ramach stałej współpracy] / Balagan – torba / Bizuu – spodnie [prezent] KSIĄŻKI / DUCHOWOŚĆ / The Wealth Money Can’t Buy, Robin Sharma – 8 nawyków redefiniujących bogate życie / You Can Heal Your Life, Louise Hay – o wpływie myśli na zdrowie / Kabbalah Podcast i Kabbalah.com – duchowość w praktyce NOWA SERIA PODCASTU Czas na powrót :) Bądź na bieżąco :) https://www.instagram.com/KarolinaSobanska https://www.karolinasobanska.com/ Współpraca: karolina@pasnormal.group 00:00 intro 04:00 moje ostatnie podróże 17:55 tour de pologne – sentymentalna podróż po polsce 24:42 filmy i seriale 30:26 muzyka 32:17 moda i uroda 37:57 co nowego w podcaście 39:51 gastroodkrycia 43:32 podsumowanie

ostatni odcinek w sezonie :)
Dajcie znać, z czego czerpiecie najbardziej i czy chcielibyście więcej takiej pisanej formy! FILMY I SERIALE / Materialiści https://www.filmweb.pl/film/Materiali%C5%9Bci-2025-10054963 / F1 https://www.filmweb.pl/film/F1%3A+Film-2025-10039711 / Studio https://www.filmweb.pl/serial/Studio-2025-10066117 / Na całego https://www.filmweb.pl/serial/Na+ca%C5%82ego-2025-10085608 / Chef’s Table: Legendy https://www.filmweb.pl/serial/Chef%27s+Table%3A+Legendy-2025-10077587 FOOD & NAPOJE
 / Brut – nowa restauracja twórców Ale Wino, wieczorowa, elegancka, jakość i prostota
 https://www.instagram.com/brut.restobar/ / Sobacha – japońska herbata z prażonej gryki. / Chlebek proteinowy BEAK BEAK – https://beakbeak.pl/pl/produkty-polecane/74-141-chleb-proteinowy-z-migdalami-165g.html#/26-liczba_kromek-3_kromki / Rowery elektryczne DUCHOWOŚĆ I WELLNESS
 / Kabbalah
Podcast: https://open.spotify.com/show/2w0QPVrnD1HJXqOkgH8ynS
Więcej: https://www.kabbalah.com/en/home/ / The wealth money can’t buy, Robin Sharma – 8 nawyków, które redefiniują bogate życie
https://www.znak.com.pl/p/tego-nie-kupisz-za-pieniadze-8-nawykow-ktore-wzbogacaja-twoje-zycie-robin-sharma-224706 / You Can Heal Your Life, Louise Hay – o tym, jak myśli i przekonania wpływają na zdrowie
 https://www.empik.com/mozesz-uzdrowic-swoje-zycie-hay-louise-l,371343,ksiazka-p / Refleksologia + masaż łydek po locie
/ La Mer facial – Heathrow BEAUTY & BODY
 / Peeling Matcha Power Peel – złuszcza, matuje, działa nawet na wrażliwą skórę
https://veolibotanica.pl/pl/products/-peeling-enzymatyczny-z-kompleksem-kwasow-aha-phytocomplex-10-pha-10-bha-matcha-power-peel-24.html / Peeling Glass Skin Power Peel – nawilża i rozświetla, z kwasem mlekowym i traneksamowym
https://veolibotanica.pl/pl/products/nawilzajaco-rozswietlajacy-zelowy-peeling-do-twarzy-z-kwasem-mlekowym-10-traneksamowym-2-5-i-ektoina-1-glass-skin-power-peel-388.html / Bronzer stick Inglot – naturalny, kremowy, wygodny w użyciu {prezent}
https://inglot.pl/bronzery/1800-15350-kremowy-bronzer-w-sztyfcie#/4566-kremowy_bronzer_w_sztyfcie-medium_brown_111 MODA / AKCESORIA
 / Sezon klapek! Buty LOFT37 – jakość, wygoda i estetyka #wspolpracareklamowa
 https://l37.eu/produkt/room-for-two/
 https://l37.eu/produkt/all-at-once/
 https://l37.eu/produkt/sandy-sunset/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 02:10 podsumowanie ostatniego sezonu podcastu 05:10 filmy & seriale 18:35 polecajki restauracyjno-kulinarne 23:33 wyjazd do paryża & kabała 25:31 książki 30:38 zdrowie 34:55 kosmetyki

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Atarah Valentine Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠ www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 09:48 Atarah's system 16:28 how can we enjoy life while facing difficulties 21:55 self-awareness 25:56 how to develop self-compassion 33:50 silence is the key to growth 36:52 balancing gratitude with the desire for change 43:20 is managing our inner world something we just have to accept? 49:00 how does Atarah deals with personal challenges? 53:03 Atarah's tools recommendation

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dominika Ludwińska Bądź na bieżąco :) ⁠⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠⁠⁠ Współpraca: ⁠⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠ 00:00 intro 06:04 doula a położna 09:47 wyobrażenia na temat porodu 18:18 plusy naturalnego porodu 21:19 fundamenty bezpieczeństwa dla przyszłych mam 26:13 o porodzie hipnotycznym i orgasmic birth 31:15 poród domowy 34:46 ciążowe 101 37:27 gdzie się edukować, gdzie szukać wsparcia? 41:20 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Klaudia Pingot / ⁠https://www.instagram.com/klaudia_pingot⁠ Bądź na bieżąco :) ⁠www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠⁠ Współpraca: ⁠k.bulatewicz@pasnormal.group⁠ 00:00 intro 05:43 duchowość a nauka 08:56 w jaki sposób możemy poprawić swoją jakoś życia dzięki filozofii kwantowej? 13:32 techniki medytacji 24:10 praca nad rozwojem zaczyna i kończy się w głowie 37:53 czy człowiek jest w stanie wykreować sobie każdą rzeczywistość jaką sobie wymarzy? 49:35 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Asia Kubiakowska / https://www.instagram.com/sensib_bodywork Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 01:17 psychosomatyka w mainstreamie 10:08 w pętli ciekawostek zdrowotnych 16:54 z czym się mierzymy w chwili próby uwolnienia silnej traumy z naszego ciała 24:57 praktyki korzystające z substancji psychodelicznych 34:51 spiritual bypassing 41:09 jak wygląda praca z Asią? 49:42 narzędzia somatic experience z których możemy używać sami 54:44 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel / https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:01:05 potrzeba medycyny funkcjonalnej 00:06:46 potrzebujemy zmiany systemowej 00:15:19 o analizie wyników badań 00:18:28 zdrowie metaboliczne 00:24:17 metabolizm a domaganie się węglowodanów 00:29:40 predyspozycje genetyczne a metabolizacja 00:34:47 gorące tematy w wellness i biohackingu 00:46:17 mleka roślinne 00:49:39 trendy związane z aktywnością fizyczną 01:00:11 podsumowanie

#4 inspiracje i polecenia FOOD
 / Moje smoothie w Bibi’s – dostępne do końca czerwca: https://www.instagram.com/p/DKrQ_CboWR5/ 
 / La Bouvette – najlepsza śniadaniownia w Łodzi / Kompot z rabarbaru, jabłka, goji i cynamonu
/ Czereśnie!
/ Lucuma KAWA 
/ Coffee & Sons – Kenia Rungeto: czekolada i poziomka.
https://coffeeandsons.pl/kawa-ziarnista/kawa-ziarnista-kenia-aa-rungeto-karimikui
 / Zestaw bezkofeinowy – Peru Swiss Water: marcepan i wiśnia.
 https://coffeeandsons.pl/kawa-ziarnista/zestaw-kaw-ziarnistych-bezkofeinowych-3-x-250-g *Z kodem "KAROLINA" do końca czerwca dostaniecie kawkę z 5% rabatem :) FILMY / FESTIWALE
22. Millennium Docs Against Gravity – dokumenty, które uczą empatii, poruszają i niepokoją.
 / Dzieci sekty: https://mdag.pl/22/pl/warszawa/movie/Dzieci-sekty / Pan Nikt kontra Putin: https://mdag.pl/22/pl/warszawa/movie/Pan-Nikt-kontra-Putin / Coexistence My Ass: https://mdag.pl/pl/ogladaj-online/22/film/coexistence-my-ass 
/ Cztery pory roku – Netflix KSIĄŻKI
 / Wredne dziewczyny i twoja córka – jak mądrze wspierać dziewczynki w świecie hejtu i sieci. {współpraca reklamowa}
https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html *Kod rabatowy KARO obniża cenę książek papierowych Wydawnictwa PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o 28%! Nie łączy się z innymi promocjami. Obowiązuje do 31.07.2025r. BEAUTY & SELF-CARE
 / Currentbody LED mask {prezent} https://www.currentbody.pl/products/currentbody-skin-led-light-therapy-mask / Muri Muri
 https://murimuribeauty.com/produkt/c-miracle/
https://murimuribeauty.com/produkt/skin-perfection-moisturiser/
 / Bedrock mouthtape: https://your-bedrock.com/
 / Layering balsamów:
 Veoli Botanica Aroma Body Therapy https://veolibotanica.pl/pl/products/ujedrniajace-serum-do-ciala-aroma-body-therapy-23.html
 Azure Tan Firm & Hydrate
https://azuretan.com.pl/produkt/tan-free-firm-hydrate-ujedrniajaco-nawilzajace-maslo-do-ciala-200-ml/
/ Pędzel Hakuro H50
 / Kosmetyczka Elle z moim udziałem :) MODA / AKCESORIA
 / Bimba y Lola {poniższe produkty to #prezent od marki}
 Spodnie: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/spodnie-barrel-tkanina-techniczna-czarne-251BR6017.10000.html Baleriny: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/baleriny-siateczka-biale-251BZ0492.10070.html Torba: https://www.bimbaylola.com/pl_pl/torebka-paper-siateczka-czarna-251BBIJ9C.10000.html / Gil Rodriguez: https://gilrodriguez.com/
 / Kurtka Muuv: https://muuv.pl/kurtki/ocieplana-koszula-ouate-black/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 01:13 tipy wyjazdowe 03:55 spełnione marzenie 07:50 jedzenie 14:16 filmy i seriale 27:23 książka 32:00 wellness 34:55 beauty 41:57 moda 45:17 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dominika Bielska Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 06:27 problematyka kidfluencingu 11:49 zagrożenia dzieci w sieci tu i teraz 17:13 dlaczego aspekt zarabiania w internecie przez dzieci powinien być kontrolowany 23:07 poczucie własnej wartości u dzieci 27:38 o rozwiązaniach 33:55 przede wszystkim edukujmy się 35:48 trauma cyfrowa 42:07 działania które mogą wykonać rodzice którzy zaczęli udostępniać swoje dzieci w internecie 45:28 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Piotr Witczak / https://www.instagram.com/dr_piotr_witczak/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:01:24 jak weryfikować informacje 00:08:45 wiarygodność badań naukowych w dzisiejszych czasach 00:15:38 co sprawia że w czyimś interesie jest manipulowanie wynikami badań 00:21:16 dlaczego nieetyczne praktyki są tak bardzo związane z instytucjami naukowymi i rządowymi? 00:27:11 czy są szanse na zmiany w obecnym systemie farmaceutycznym? 00:31:14 szkodliwe substancje w żywności 00:37:39 zatrucia metalami ciężkimi 00:47:16 czy szkodliwe substancje w szczepionkach są dodawane tam specjalnie? 00:52:14 w jaki sposób możemy zmniejszyć swoją ekspozycję na szkodiwe substancje i jak się z nich oczyścić? 01:00:35 dobre źródła informacji

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Klaudia Pingot / https://www.instagram.com/klaudia_pingot Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠ www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 05:24 pewne aspekty naszego istnienia a umysł 11:41 jak odnaleźć swoją duchowość 16:26 duchowość vs. materializm - to się nie wyklucza 22:09 o procesie zmiany człowieka 30:21 sprawczość a niewiedza 42:00 o pracy nad świadomością 47:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Maciej Dębski / https://www.instagram.com/dbamomojzasiegBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:03:05 wzory rodziców przy używaniu nowych technologii 00:04:18 na ile temat higeny w sieci jest niszą z którą należy wychodzić do ludzi? 00:03:37 dbanie o higienę cyfrową powinno być fundamentem 00:13:12 najmłodsze dzieci i używanie nowych technologii 00:18:00 kiedy jest dobry moment na kupno dziecku smartfona? 00:25:14 różnice w używaniu internetu przez dziewczynki i chłopców 00:28:14 jakie rozwiązanie dla dorosłych? 00:31:27 jak jesteśmy w stanie dostrzec że mamy problem z nadużywaniem internetu? 00:38:00 fonoholizm i e-uzaleznienia to spektrum 00:47:21 ograniczanie smartfonów w szkołach 00:53:27 dzieci potrzebują alternatywy dla świata wirtualnego 01:00:25 różnice pokoleniowe

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Monika Kowaleska Partnerem odcinka jest Finally Me / #współpracareklamowa Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 03:19 czym jest gender health gap 08:40 wykluczenie z badań klinicznych 11:35 badania z rozróżnieniem na płeć 14:59 z czego może wynikać ta dysproporcja? 24:31 o działaniu finally.me 30:08 nasze zdrowie jest w naszych rękach 38:21 analiza dobrostanu intymnego 42:19 jak promować działania prokobiece, bez wydźwięku antymęskiego? 45:13 podsumowanie

WYBORY 2025 Głosowanie to przywilej i obowiązek. Nie wiesz, na kogo? 👉 https://latarnikwyborczy.pl/ Rozmowy, które pomagają się odnaleźć: / Kanał Zero // https://www.youtube.com/@KanalZeroPL / Imponderabilia // https://www.youtube.com/channel/UCoXxgqIOTa8qCM7Hd7RiURw PSYCHOLOGIA / Cześć pracy – o pracy, którą mamy kochać. Zofia Smełka-Leszczyńska / Pierwsza pomoc psychologiczna. Ewelina Supińska #współpracareklamowa Kod rabatowy KARO obniża cenę książek papierowych Wydawnictwa PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o 28%! Nie łączy się z innymi promocjami. Obowiązuje do 30.06.2025r. Link do książki: https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html / Rozmowa z Adrianną Sobol – jak wspierać bez zakłamywania rzeczywistości. https://www.youtube.com/watch?v=apziJo_v9QM&t=550s&ab_channel=KarolinaSoba%C5%84ska / Posag dla Polki, Manuela Gretkowska SERIALE I FILMY / White Lotus 3 (HBO) / Severance 2 (AppleTV) / Dojrzewanie (Netflix, UK) / Copenhagen Love Story (Netflix) PODCAST / Jay Shetty x Selena Gomez & Benny Blanco TEATR / Wicked – Roma, reż. W. Kępczyński. / https://www.teatrroma.pl/spektakl/wicked/ MUZYKA / Insta-covery: @anthonygargiula, @jonathantilkin / Finneas JEDZENIE / Cynamonka ze Sztokholmu – płaska, tłusta, najlepsza. / Batoniki DIG – orzech + ciemna czekolada / Matcha z mlekiem grochowym FYKE PIELĘGNACJA I URODA / Azure Tan Shimmering – opalające masło, nawilża i rozświetla. Z kodem Karolina15 obowiązuje -15% na nieprzecenione produkty :) azuretan.com.pl / Dyson Airstraight – suszy + prostuje = włosy bez szkód. / ILIA podkład i korektor / eribo - our lightest spf50 / Kosas rozświetlacz/bb cream MODA / AKCESORIA / Skarpetki BSIDES / Torby Loft 37 Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 02:25 wybory 09:02 książki 18:43 seriale 27:25 podcast 29:18 teatr 30:00 muzyka 32:16 sztokholm 37:13 moda 39:17 beauty i pielęgnacja

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dorota Sierakowska Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 02:04 spokojne czasy, a odpowiednie zajmowanie się finansami 10:08 jak uzyskać balans 16:04 teorie o kompletnym wyworcie obecnego systemu finansowego 21:45 czy będzie dało się wyczuć moment na zmianę strategii działania w kwestii finansów? 27:06 czym warto się jeszcze zainteresować w temacie antyestablishmentowych inwestycji 29:35 inwestowanie w nieruchomości 36:32 doradztwo finansowe a wynajem mieszkania 42:25 jak złapać dobry balans żeby dbać o swoje finanse, bez trzymania cały czas ręki na pulsie 48:10 dobre praktyki przy inwestowaniu

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Adrianna Sobol Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska ⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 01:27 psychoonkologia - wprowadzenie 07:39 jak wygląda komunikacja medyczna w praktyce 15:48 gdzie jest granica? 24:23 z czego może wynikać pozornie negatywne podejście niektórych lekarzy 28:27 edukacja jest kluczowa 33:02 lekarze, a ich własne zdrowie psychiczne 35:52 czy możemy liczyć na zmiany systemowe? 39:25 co może jeszcze zrobić pacjent żeby otrzymać dobre wsparcie przy chorobie 44:10 nadzieja to nie to samo co optymizm 52:21 rady dla lekarzy w celu zwiększenia komfortu pacjenta 56:00 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Joanna Łożyńska / https://www.joannalozynska.pl/ Odcinek, w którym opowiadam o początkach podcastu: https://www.youtube.com/watch?v=X0_M8Udy0Ag Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00:00 intro 00:04:57 początki Karoliny z podcastem 00:08:27 co jest naukowe, kiedyś takie nie było 00:18:02 podejście do duchowości i human design 00:26:40 zmiany w aktualnym świecie a sinusoida historii świata 00:28:45 co będzie dalej? 00:35:02 human design a poradniki lifestyleowe 00:42:22 czego możemy się dowiedzieć z narzędzi do human design? 00:47:09 słuchaj siebie 01:00:17 żyjmy tak jakbyśmy byli najważniejszymi osobami 01:03:02 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dominika Czajka / https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/ Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 02:46 intensywne uprawianie sportu a zanik miesiączki 05:17 jak zadbać o hormony przy zaniku miesiączki 08:34 jak zadbać o hormony przy chronicznym stresie 13:37 proste zmiany 16:44 antykoncepcja hormonalna 22:24 inne oraz mniej inwazyjne metody antykoncepcji 33:19 odstawianie antykoncepcji i ciąża 37:23 owulacja=zdrowie 39:41 płodność: role kobiece i męskie 41:21 uniwersalne rady dla osób starających się o dzieci 45:36 tipy dla kobiet w wieku przedmenopauzalnym 48:46 post przerywany a treningi 50:07 czy z endrometriozy można się wyleczyć? 51:46 o infekcjach intymnych 57:49 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. 00:00 intro 04:08 kącik filmowy 15:55 wellnessowy konsumpcjonizm 26:55 ciekawostki kulinarne 30:44 hot yoga & hot pilates 33:20 książka Dominiki Czajki 33:58 koreańskie spa 36:38 kalifornijski design 39:27 kącik pielęgnacyjny 45:57 Joe Dispenza retreat 47:19 lekcje wyniesione z wyjazdu #2 lista inspiracji: Film Complete Unknown Film BrutalistFIlm Substancja Erewhon – love & hate Dill Pickle Almonds – ulubione z Samu / Warszawa Knedel ze stoku Hot yoga i pilates z lampami infrared. Integral Fitness Studio w Polsce. Dominika Czajka „W harmonii z cyklem” Korean spa + food! Los Angeles: Proper Hotel Santa Monica. Polska: nowe Puro i Mund! Aesop do włosów i ciała Dyson Airwrap ID – domowy blowout, jaram się! Inglot Butter – wspaniały do demakijażu. Lip Shapes Rhode – idealny makijażowy no-brainer. La Bomba Geranium Shower Oil. Le Erme Brand – torba z odzyskiwanej skóry. Joe Dispenza retreat – opowiedzieć więcej? Coming soon! Muzyka – Benson Boone. Współpraca: 📩 k.bulatewicz@pasnormal.group

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Tomasz Sobierajski Bądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠ ⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: k.bulatewicz@pasnormal.group 00:00 intro 02:42 co się klika w poppsychologii? 09:06 postępująca polaryzacja 13:49 rozwarstwienie społecznie a emaptia 23:34 obcowanie ze sztuką uczy empatii 35:41 czy człowiek może się tak naprawdę zmienić? 46:36 podsumowanie